L-Ispiritwalità: 7 pariri kontra l-istress
Waħda mill-aktar pesti importanti ta 'dan is-seklu ġejja mill-ħajja li naħsbu li rridu nmexxu: ħajja ta' "veloċità għolja". Din il-pesta li tespandi tissejjaħ stress. Qatt ippruvajt? Qatt ħsibt kif teħles minnhom? Dażgur li għamilt! Kulħadd għandu! Illum, iddeċidejt li niġi għall-għajnuna tiegħek u nagħtik parir kontra l-istress biex teħles minn dawn it-tensjonijiet.
Kif timmaniġġja l-istress
Il-proċess ta 'antistress li qed nagħti hawn għandu jkun segwit b'mod strett għal 9 ijiem. Għandu jkun biżżejjed biex timmaniġġja aħjar l-istress u tħossok aħjar jekk tpoġġiha bis-serjetà. Biex tagħmel dan, segwi s-7 pariri offruti hawnhekk.
Jekk iċ-ċirkostanzi ma jħallukx li tuża dawn il-pariri b'mod diliġenti, poġġihom fil-prattika għal 9 ijiem oħra jew saħansitra 18-il ġurnata oħra jekk meħtieġ!
Anke jekk il-Gwardjan tal-Anġli żżomm għajnejk, trid tħabrek biex ittaffi l-istress li qed tiffaċċja. Sakemm ma tippruvax iebes lilek innifsek, il-Gwardjan tal-Anġli ma jara l-ebda raġuni biex jgħinek. Kif tgħid il-qal "Alla jgħin lil dawk li jgħinu lilhom infushom".
Parir kontra l-istress nru. 1: titgħallem tieħu n-nifs
Jidher faċli ħafna li tagħmel, imma tipprovaha u tinduna bil-problemi li jistgħu jiġu indirizzati. Prattika kull filgħodu meta tqum kif ġej:
Nifs profondament minn imnieħer,
Żomm in-nifs għal ftit sekondi u tkeċċih ħesrem.
Irrepeti dan l-eżerċizzju mill-inqas tliet darbiet konsekuttivi.
Agħmel dan kull darba li l-ansjetà tipprova tieħu l-parti ta ’fuq. Tħossok meħlus mill-istress daqslikieku piż enormi tneħħa minn spallejk. F’dan kollu, tinsiex li l-Gwardjan tal-Anġli huwa dejjem min-naħa tiegħek biex jgħinek.
Parir kontra l-istress nru. 2: ikkomunika miegħek innifsek u torqod
Kull lejl, qabel tmur torqod, tista 'tgħid talb qasir (ikun xi jkun) biex tkun f'kuntatt (jew terġa' tistabbilixxi kuntatt) mal-Gwardjan tal-Anġli.
Gradwalment, int ser torqod aħjar u tqatta 'l-iljieli tiegħek fil-paċi. L-irqad, li huwa wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'aċċess għall-armonija, huwa alleat kbir meta niġu għall-ġlieda kontra l-istress.
Parir kontra l-istress nru. 3: segwi r-ritmu tan-natura
Tqum meta d-dawl tal-ġurnata jispiċċa u jorqod meta l-lejl ikun naqas kemm jista 'jkun (il-vaganzi tas-sajf huma perfetti għal tali prattika).
B'dan il-mod, int tkun f'armonija mar-ritmu ta 'Mother Earth. Il-metaboliżmu tiegħek se jissaħħaħ u jdawwar l-enerġija pożittiva tan-natura.
Parir kontra l-istress nru. 4: dieta tajba
Eħles minn dak kollu (stimulanti bħall-alkoħol, il-kafè, it-te, eċċ) li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem intern tiegħek (għall-inqas matul dan il-perjodu ta '9 ijiem).
Agħżel ħaxix, frott u ħut fuq prodotti tal-laħam.
It-tbatija ta 'annimali li jkunu ġew maqtula biex jittieklu tista' tiġġenera stress sinifikanti u sensih.
Parir kontra l-istress nru. 5: eżerċizzju
Il-ħsibijiet li jossessjonawk dwar xi ħaġa huma uġigħ. L-aħjar mod kif teħles minnhom huwa li teżerċita!
Mixja twila kuljum, pereżempju, tħallik tinsa 'l-inkwiet tiegħek. Dan jikkawża l-paċi ta 'ġewwa li tirrenja fik u tnaqqas il-livell ta' tensjoni tiegħek jekk ma teħlesx kompletament minnha. Attivitajiet relatati mal-isport ukoll jagħtuk pjaċir li jissodisfa!
Parir kontra l-istress nru. 6: jipprattikaw chewing spiritwali
Salvu kbir li għallimni ħafna qalli:
"Int trid tispitalizza l-materja u timmaterjalizza l-moħħ."
Minflok ma togħma kontinwament problemi, agħmel il-vizzju li ġej:
Meta tiekol, tomgħod dak li tiekol għal żmien twil (biex tispirjalizzah)
Ħalli l-ispirtu jinżel fuqek billi tisma 'xi ħaġa spiritwali jew billi taqra ktieb spiritwali fl-istess ħin (b'dan il-mod, int se timmaterjalizza l-ispirtu).
Dan hu dak li għamlu l-patrijiet għal sekli sħaħ meta jisimgħu t-talb waqt li jieklu; u dak hu l-Gwardjan tal-Anġli li jiggwidana wkoll!
Parir kontra l-istress nru. 7: waħħal ma 'oħrajn fuq livell spiritwali
Fl-aħħarnett, uża qalbek: ikollu ħsibijiet pożittivi, titkellem u taġixxi b'mod pożittiv.
U meta tista ’tisma’ lil ħaddieħor, tisma ’hom b’qalbek! B'dan il-mod, inti toħloq vera "alkimija" li permezz tagħha dak li jingħatalek mitt darba, tiġġenera l-aħjar kundizzjonijiet possibbli għall-paċi ta 'ġewwa u s-serenità.