Weet jij wie het middagdutje heeft uitgevonden? (Gebed tot Sint-Benedictus bescherming tegen het kwaad)

De praktijk van rest afternoon tea zoals het tegenwoordig vaak wordt genoemd, is in veel culturen een wijdverbreid gebruik. Het lijkt misschien een eenvoudig moment van ontspanning gedurende de dag, maar het brengt eigenlijk veel voordelen voor het lichaam met zich mee.

De oorsprong van het middagdutje heeft zeer oude wortels. In feite dateert het uit de tijd vanprimitieve mens, toen dutten een noodzaak was om zware omgevingsomstandigheden te overleven. Tijdens de periode neolithicum, trokken veel mensen zich terug voor een korte slaap gedurende de dag om hun energie te verhogen en hun productiviteit te verbeteren.

Sint-Benedictus moedigde de gewoonte van een middagdutje aan

Het is echter binnen middeleeuws tijdperk dat deze praktijk werd aangemoedigd en beoefend. Het werd uitgevoerd door Sint-Benedictus, stichter van de Benedictijnse orde. St. Benedictus werd geboren in de 6e eeuw in Italië en staat vooral bekend omdat hij er het klooster van heeft gesticht Monte Cassino en voor het schrijven van de “Regel van Sint-Benedictus“, een tekst die de regels vastlegde van leven klooster voor monniken. De regel onderstreepte het belang van één evenwichtig leven, met tijd voor beide werken dan rusten.

Volgens sommige historici moedigde Sint-Benedictus zijn monniken aan om een korte slaap middag om hun energie op te laden en hun concentratie te verbeteren tijdens momenten van gebed en studie. Het dutje werd beschouwd als een tijd van reflectie, een manier om je geest te bevrijden van dagelijkse gedachten en zorgen.

Ongeacht de oorsprong ervan is het belangrijk op te merken dat is aangetoond dat het middagdutje tal van gezondheidsvoordelen heeft. Talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat een korte pauze gedurende de dag de gezondheid verbetert concentratie, geheugen, creativiteit en humeur. Bovendien kan rusten helpen stress verminderen, vermoeidheid en verbetering van de fysieke prestaties.

In de praktijk wordt het een dutje genoemd omdat het ongeveer moet duren 20-30 minuten. Door dit tijdsinterval kan het lichaam een ​​lichte slaapfase ingaan, zonder de diepere fasen te bereiken.