Spiritualiteit: 7 antistress-tips

Een van de belangrijkste plagen van deze eeuw komt voort uit het leven waarvan we denken dat we het moeten leiden: een "snel leven". Deze groeiende plaag wordt stress genoemd. Heb je het ooit geprobeerd? Heb je je ooit afgevraagd hoe je er vanaf kunt komen? Natuurlijk deed je het! Iedereen heeft het! Vandaag heb ik besloten om je te helpen en je antistressadvies te geven om van deze spanningen af ​​te komen.

Hoe om te gaan met stress
Het antistressproces dat ik u hier geef, moet gedurende 9 dagen strikt worden gevolgd. Het zou voldoende moeten zijn om stress beter te beheersen en je beter te voelen als je het serieus neemt. Volg hiervoor de 7 tips die hier worden aangeboden.

Als de omstandigheden u ervan weerhouden om deze tips ijverig toe te passen, breng ze dan nog 9 dagen of, indien nodig, nog 18 dagen in de praktijk!

Zelfs als de Guardian of Angels het in de gaten houdt, moet je ernaar streven om de stress waar je voor staat te verlichten. Tenzij je zelf je best doet, zal de Guardian of Angels geen reden zien om je te helpen. Zoals het gezegde luidt: "God helpt degenen die zichzelf helpen".

Antistressadvies nee. 1: leer ademen
Het klinkt heel eenvoudig, maar probeer het en u zult de problemen die kunnen worden aangepakt, realiseren. Oefen elke ochtend als je wakker wordt als volgt:

Adem diep door de neus,
Houd je adem een ​​paar seconden in en adem deze abrupt uit.
Herhaal deze oefening minstens drie keer achter elkaar.

Doe dit elke keer dat angst de overhand probeert te krijgen. Je voelt je ontlast van stress alsof een enorme last van je schouders is afgenomen. Vergeet bij dit alles niet dat de Guardian of Angels altijd aan uw kant staat om u te helpen.

Antistressadvies nee. 2: communiceer met jezelf en slaap
Elke avond, voordat je gaat slapen, kun je een kort gebed (wat het ook is) zeggen om in contact te zijn (of het contact te herstellen) met de Guardian of the Angels.

Geleidelijk slaapt u beter en brengt u uw nachten in alle rust door. Slaap, een van de belangrijkste bronnen van toegang tot harmonie, is een geweldige bondgenoot als het gaat om het bestrijden van stress.

Antistressadvies nee. 3: volg het ritme van de natuur
Word wakker als het daglicht uitgaat en ga slapen als de nacht zoveel mogelijk is gevallen (zomervakantie is perfect voor zo'n oefening).

Op deze manier ben je in harmonie met het ritme van Moeder Aarde. Je metabolisme wordt verbeterd en zal de positieve energie van de natuur omringen.

Antistressadvies nee. 4: gezonde voeding
Weg met alles (stimulerende middelen zoals alcohol, koffie, thee, enz.) Dat schadelijk zou kunnen zijn voor je interne lichaam (tenminste gedurende deze periode van 9 dagen).

Kies groenten, fruit en vis boven vleesproducten.

Het lijden van dieren die zijn gedood om te worden opgegeten, kan aanzienlijke en onbewuste stress veroorzaken.

Antistressadvies nee. 5: oefening
De gedachten die je obsederen over iets zijn vervelend. De beste manier om er vanaf te komen is door te oefenen!

Een lange dagelijkse wandeling laat je bijvoorbeeld je zorgen vergeten. Dit zorgt ervoor dat innerlijke rust in je heerst en vermindert je stressniveau als het je er niet volledig van af haalt. Sportieve activiteiten zullen u ook bevredigend plezier bezorgen!

Antistressadvies nee. 6: oefen geestelijk kauwen
Een geweldige wijze die me veel heeft geleerd, zei tegen mij:

'Je moet materie vergeestelijken en de geest materialiseren.'

Maak de volgende gewoonte in plaats van voortdurend op problemen te kauwen:

Als je eet, kauw dan lang op wat je eet (om het te vergeestelijken)
Laat de geest op je neerdalen door naar iets geestelijks te luisteren of tegelijkertijd een spiritueel boek te lezen (op deze manier zul je de geest materialiseren).
Dit is wat monniken eeuwenlang hebben gedaan wanneer ze naar gebeden luisteren terwijl ze eten; en dat is wat de Guardian of Angels ons ook leidt!

Antistressadvies nee. 7: maak contact met anderen op spiritueel niveau
Gebruik ten slotte je hart: heb positieve gedachten, spreek en handel op een positieve manier.

En als je naar anderen kunt luisteren, luister dan met je hart naar hen! Op deze manier creëer je een echte "alchemie" waardoor wat je honderd keer wordt teruggegeven, de best mogelijke voorwaarden genereert voor innerlijke rust en sereniteit.