13 tips kumaha ngalakukeun tapa semedi
Seueur waktos pangalaman anu langkung saé kirang positip tiasa sigana langkung ageung sareng nyiptakeun pangalaman anu saimbang tina jaman ayeuna. Semedi penyembuhan ieu dirancang pikeun ngamungkinkeun anjeun langsung aksés ka komponén énérgi tina sagala pangalaman masa lalu anjeun sareng henteu ngan ukur meunang kauntungan pangampura, tapi ogé masihan anjeun kasempetan pikeun ngantepkeun jaman baheula. Abdi nyarankeun pisan damel dina hiji pangalaman dina hiji waktos. Punten baca sadayana semedi sababaraha kali sateuacan dimimitian.
Upami iraha waé anjeun ngarasa teu karasaeun salami tapa, anjeun henteu kedah neraskeun.
Penting pisan sateuacan dimimitian, anjeun mendakan tempat anu sepi sareng nyaman tempatna dimana anjeun moal kaganggu sahenteuna 45 menit. Kuring mendakan mangpaat pikeun kamandian pancuran anu saé (sanés mandi). Ngagem pakéan anu leuleus. Hadé pisan pikeun ngadagoan sahenteuna 3-4 jam saatos tuang sateuacan dimimitian. Abdi mendakan yén semedi ieu dilakukeun saé langkung saé dina énjing. Saatos réngsé, anjeun peryogi sésana anu saé. Anjeun meureun badé ngalangkungan dinner sadayana sareng ngagaduhan batur (upami sabisa) gaduh sup siap pikeun anjeun sawaktos Anjeun salse. Kadé saatos réngsé, éta masihan anjeun sésana sahanteuna 2-4 jam. Anjeun bakal parantos ngirimkeun énergi anu kuat sareng awak fisik anjeun bakal bosen. Ogé, bari anjeun parantos kéngingkeun kamajuan ageung dina penyembuhan, sésana bakal ngantep anjeun henteu marios masalahna sababaraha jam. Nalika anjeun hudang, anjeun bakal perhatikeun parantos énergi anu ageung ngeunaan masalah éta.
Dipindahkeun ka sukur
Upami anjeun ngiringan léngkah-léngkah anjeun bakal ngarobih paling seueur, upami henteu sadayana, tina masalah anjeun. Anjeun bakal salawasna tiasa uih deui kana pangalaman tapi anjeun bakal gaduh kakuatan pikeun ningali dina lampu anyar. Tapi, sakali masalahna atos, kuring nyarankeun pisan pikeun ngaleupaskeun. Tingali ieu pikeun pangalaman diajar éta sareng maju ka hareup kalayan syukur.
Henteu paghukom
Proses ieu henteu ngeunaan ditilik atanapi nyalahkeun batur. Ieu semedi anu kuat pisan sareng énergi anu damel di dieu nyata pisan. Ditilik atawa nyalahkeun batur dina ieu semedi bakal manjangkeun prosés penyembuhan sareng ngajantenkeun deui hésé ngaleupaskeun tenaga ieu ka hareup.
Tilu belas léngkah pikeun pangampura
1. Pilih masalah - Nalika calik di tempat anjeun tapa, milih masalah. Éta sigana pangsaéna pikeun milih anu gampang dugi ka anjeun teu wawuh kana prosés éta. Kanggo sabagéan ageung jalma masalah anu munggaran biasana ngarengsekeun sorangan.
2. Tenang - Upami anjeun gaduh prakték standar pikeun ngamimitian meditasi anu nempatkeun anjeun dina tempat anu santai sareng kabuka, anjeun tiasa dianggo pikeun mimitian.
3. Pokus dina napas - Ayeuna parantos fokus kana napas. Tuturkeun asup sareng kaluar tanpa nyoba ngadalikeun engapan anjeun. Ngalakukeun ieu kanggo 8 reps.
4. Ngagabungkeun napas sareng panyumputan - Salajengna urang bakal ngadamel seratan caket sareng napas. Kadé difokuskeun kana énergi anu aya hubunganana sareng pernyataan-pernapasan bari napas. Bagian kahiji unggal pernyataan anu sami sareng anjeun bakal ngulang kecap dina napas. Bagian kadua masing-masing béda sareng anjeun bakal malikan deui. Katiluna dilaksanakeun dina raraga sareng pesenan diulang unggal-unggal waktos. Malikan deui afirmasi dina urutan 1, 2 sareng 3 teras ngamimitian deui tina 1. Damelkeun konfirmasi kira-kira 15 menit.
(napas) kuring
(ngambekan) Sakabéh lengkep sareng
(napas) kuring
(haseup) Kumaha atuh Gusti ngadamel abdi
(napas) kuring
(engapan) lengkep aman
5. Fokus kana patarosan anu dipilih: ayeuna kami mamatahan anjeun pokus kana pangalaman anu anjeun pilih di awal. Penting pikeun émut yén anjeun dina kontrol lengkep salami pangalaman ieu. Ayeuna mimitian malikan deui pangalaman dina pikiran anjeun. Fokus pisan jelas sareng objékna dina paguneman anu anjeun parantos sareng, dina hal anu pangsaéna, anjeun tiasa nginget naon anu anjeun nyarios.
6. Olahraga musabab méntal tanpa senar: sawaktos Anjeun tos réngsé, balikan ukur bagian tina paguneman. Upami ningali (sareng bakal ngalakukeun) tempat dimana anjeun teu ngarawat jalma anu sanés, teu sopan, atanapi ngan ukur damel serangan anu teu sabar, anjeun bakal badé nawiskeun hapunten sareng nyuhunkeun hampura. Nyiapkeun eusi pangapunten anjeun sareng bayangkeun nempatkeun éta dina pakét anu dibungkus éndah. Candak pakét ieu sareng nempatkeun éta di payuneun jalma (dina pikiran anjeun). Rontok tilu kali sareng unggal waktos anjeun nyarios hampura, maka ngantunkeun. (Sakali deui dina pikiran anjeun) Anjeun ulah hariwang ngeunaan naon anu aya dina pakét atanapi naon anu aranjeunna lakukeun ku éta. Tujuanana anjeun kedah ngadamel hampura, tanpa aya masalah.
7. Pulangkeun fokus kana Napas / Affirmations - Candak sababaraha menit pikeun ngambekan sareng malikan deui konfirmasi salami 1-2 menit. Anjeun ngan ukur hoyong baluk deui kanggo léngkah salajengna sareng henteu leungiteun moméntum.
8. Dangukeun: Ayeuna ameng bagian tina pagunemanna. Waktos ieu leres-leres tenang. Coba tong hilap réaksi aslina anjeun. Kadang-kadang dibantosan ningali sorangan salaku pihak katilu anu henteu resep nyandak catetan. Dangukeun taliti. Ayeuna malikan deui sareng fokus kana titik anu sanés narékahan komunikasi. Pikirkeun kumaha anjeun kedah lulus dina waktos anu sami. Nalika aranjeunna atos atos, hatur nuhun kanggo dibagi sakumaha ikhlas anjeun. Ayeuna naros ka aranjeunna upami aya hal anu hoyong aranjeunna hoyong. Sering pisan anjeun bakal nampa seueur inpormasi ngeunaan hubungan anjeun dina waktos ieu. Jadi dangukeun taliti!
9. Pariksa nganggo non-judgment - Salajengna anjeun kedah ngabayangkeun sakumna paguneman salaku potongan sanés. Ngidinan paguneman pikeun ngalakukeun formulir anu bertenaga anu sigana pas. Émut, anjeun teu diserang didieu tapi anjeun ngan ukur ngadangukeun naon anu tos dikedalkeun tanpa pamadegan.
10. Kudu tengtrem - Nalika anjeun ningali pakét énergi ieu, mimitian ningali engapan anjeun sareng ngulangkeun tanggapanana. Nalika anjeun parantos siap, anjeun kedah ngantepkeun bungkusan ieu parantos lebet kana pusat jantung anjeun. Tetep engapan sareng ngulang deui pérpék. Moal lami pisan anjeun bakal ngalaman raos jero karapihan. Nalika anjeun ngalakukeun, tingali kana panon jalma sareng ucapkeun:
Abdi parantos nampi hadiah anu saé. Hatur nuhun pikeun nyandak waktos pikeun ngabagi hikmah ka kuring. Abdi nganuhunkeun pisan kanggo anjeun pikeun kado anjeun, tapi éta henteu deui anu kuring butuhkeun.
11. Kudu kabuka nampi cinta sareng cahaya - Ayeuna katingal jero ka tengah haté anjeun, malikan deui tanggapan sareng ngantepkeun énergi anu anjeun tampi pikeun robih janten cinta murni. Ayeuna malikan kecap-kecap ieu:
Kuring ngirimkeun kado anjeun kana kanyaah murni sareng kuring ngauihkeun deui ka anjeun kalayan kabagjaan dina kaeusi asih sareng kabagjaan.
12. Sambungan kakawihan - Ayeuna bayangkeun yén kaseudeuh cinta anyar ieu ngalir ti puseur jantung anjeun. Dina ahir transfer, ucapkeun:
Kuring ngahargaan ka anu gaduh kasempetan diajar ieu sareng anjeun. Muga-muga sadaya mahluk kaberkahan ku cinta anu urang bagikeun ayeuna.
13. Bersyukur - hatur nuhun deui sareng balik ka tengah haté anjeun. Pokus dina engapan sareng ngamimitian negeskeun deui. Ngalakukeunana sakitar 3 menit atanapi kirang. Lalaunan meunang kaluar semedi anjeun. Bangun sareng pas siap, rukuk sakali sareng alhamdulillah kanggo mayuta ieu kasempetan.