7 cara anu tapa tiasa nyalametkeun kahirupan anjeun

Naha aya jalma langkung anu nginum alkohol tinimbang jalma anu tapa? Naha urang langkung seueur tuangeun tuangeun gancang ti éta latihan? Roko mangrupikeun salah sahiji anu nyababkeun maot di Amérika Serikat, sakumaha ogé gizi goréng sareng konsumsi alkohol, janten naha urang resep sadaya anu goréng pikeun urang sareng ngajauhankeun hal-hal anu hadé pikeun urang?

Mungkin sabab urang henteu resep pisan. Sakali siklus mertahankeun diri dimimitian, peryogi sanget tina tekad sareng komitmen pikeun parobihan. Sareng pikiran mangrupikeun abdi anu sampurna, sakumaha sadayana anu disarios bakal dilakukeun, tapi éta master anu dahsyat dina éta henteu ngabantosan urang ngabantosan diri.

Anu tiasa janten langkung hese nalika pikiran urang sapertos monyét anu henteu saimbang, luncat tina hiji pamikiran atanapi drama ka anu sanés, tanpa ngantepkeun waktos urang tenang, damai sareng teu aman.

Tapi semedi tiasa ngahemat kahirupan urang! Ieu sigana sigana jauh, tapi semedi mangrupikeun cara langsung pikeun ngalangkungan pikiran kacau kera ku cara terus musabab sareng ngadukung neurosis kami. Anu kritis. Padahal kitu seueur pisan jelema anu ngan ukur perhatosan. Nginum alkohol tiasa maéhan sareng semedi tiasa ngahémat, tapi seueur deui jalma anu nginum.

Semedi dina tujuh cara tiasa nyalametkeun kahirupan anjeun

Chill Out Stress dipikanyaho janten tanggung jawab 70 ka 90 persén panyawat sareng waktos sepi mangrupikeun ubar paling mujarab pikeun pikiran anu sibuk, overworked. Dina kaayaan stres, gampang leungit kabaran ku katengtreman dina batin, kagagas sareng kahadean; dina kaayaan santai, pikiran ngahapus sareng urang nyambungkeun tina tujuan anu langkung jero sareng henteu mikirkeun diri. Napas anjeun mangrupikeun réréncangan anjeun. Unggal karasaeun setrina naek, jantung nutup, pikiran ngejat, anjeun ngan ukur ngambekan engapan anjeun sareng ngulang deui lalaunan: engapan dina, nenangkeun awak sareng pikiran; gada, kuring seuri.
Ngaluarkeun Anger sareng Sieun Anger tiasa nyababkeun kana hate sareng kekerasan. Upami urang henteu nampi parasaan négatip urang, urang dipikaresep bakal nolak atanapi nampik aranjeunna sareng, upami ditolak, aranjeunna tiasa nyababkeun éra, déprési sareng amarah. Semedi ngamungkinkeun urang ningali kumaha egois, kahoream sareng teu jahil nyiptakeun drama sareng takwa anu terbatas. Bisa jadi teu aya ubar pikeun sadayana, éta moal ngaleungitkeun sagala kasusah urang ngaleungitkeun atanapi bakal ujug-ujug bakal ngarobih kalemahan urang kana kakuatan, tapi ngamungkinkeun urang ngaleupaskeun sikap anu dipusahkeun diri sareng sikep jero sareng ngahasilkeun kabagjaan jero. Ieu tiasa ngabebaskeun pisan.
Ngahasilkeun Penghargaan Kurangna apresiasi gampang nyababkeun nyiksa sareng ngalaksanakeun. Janten, ngamimitian ku nyandak sakedap ngan ukur ngahargaan kana korsi nu nuju linggih. Perhatoskeun kumaha carana korsi didamel: kai, katun, wol atanapi serat sanésna, tatangkalan sareng pepelakan anu biasa dianggo, lahan anu ngajantenkeun tangkal éta, panonpoe sareng hujan, sato-sato anu mikaresep hirupna , jalma-jalma anu ngadamel bahan, pabrik tempat korsi diwangun, desainer, tukang kayu sareng seamstress, toko anu dijualna - sadayana ieu ngan ukur ngajantenkeun anjeun linggih di dieu, ayeuna. Jantenkeunkeun apresiasi ieu ka unggal bagian anjeun, teras ka sadayana sareng sadayana dina kahirupan anjeun. Kanggo ieu kuring nganuhunkeun.
Ngembangkeun kahadean sareng welas asih Unggal waktos anjeun ningali atanapi ngaraos nyeri, dina diri anjeun atanapi anu sanés, unggal-unggal anjeun ngalakukeun kasalahan atanapi nyarioskeun anu bodo sareng anjeun ampir badé turun, unggal waktos anjeun mikirkeun jalma anu anjeun badé ngalangkungan sesah sareng, iraha waé anjeun ningali batur anu bajoang, kaleungitan atanapi jengkel, lirénkeun sareng nyandak kasantenan asih sareng welas asih. Namban lembut, balikan deui: Sing saleresna anjeun bahagia, sing bagja, yén anjeun pinuh ku asih.
Aya embung dasar kahadean dina sagala makhluk, tapi urang sering éléh ku ekspresi perawatan sareng silaturahim ieu. Dina semedi, urang ningali tina dasarna sifat-sifat egois sareng égois pikeun sadar yén kami mangrupikeun bagian anu penting tina sajumlah anu langkung ageung, sareng nalika jantung muka kami tiasa ngasihkeun rasa kaseueuran sareng kamanusaan urang. Ku kituna semedi mangrupikeun kado anu paling welas sareng tiasa masihan diri.

Ngalaksanakeun bahagia Cukup ku maksud pikeun nyababkeun nyeri henteu kami tiasa ngahasilkeun martabat anu langkung ageung ka dunya urang, supados ngarugikeun diganti ku ngarugikeun sareng teu hormat kalayan hormat. Ngalirakeun perasaan batur, ngeceskeun putus harepan urang, henteu dipikacinta rupa urang atanapi ningali diri urang salaku henteu mampuh atanapi henteu pantes mangrupikeun panyabab pribadi. Sakumaha seueur duka, kasalahan atanapi éra anu urang cekel, ku kituna tetep ngabahayakeun sapertos kitu? Semedi ngamungkinkeun urang pikeun ngarobah éta ku ngakuan kahadéan penting urang sareng kaasihana dina kahirupan.
Bagikeun sareng perawatan Tanpa dibagi sareng ngurus urang cicing di dunya anu terpencil, dipegatkeun sareng sepi. Urang nyandak tapa "kaluar tina bantal" sareng ngalaksanakeun sabab kami janten langkung sadar kana hubungan urang sareng sadaya makhluk. Ti keur ngabéréskeun diri, urang janten dipusatkeun anu sanés, paduli kasabaran sadayana. Kukituna, ngahontal diri saluareun diri janten ekspresi spontan tina kamurahan asli anu ditingali dina kamampuan urang pikeun ngaleungitkeun konflik atanapi hapunten kasalahan, atanapi dina kahayang urang ngabantosan anu dibutuhkeun. Kami henteu nyalira di dieu, urang sadayana leumpang di bumi anu sami sareng ngambekan hawa anu sami; beuki kami ngiringan, langkung dihubungkeun sareng dicumponan urang.
Kalayan sareng naon anu dimaksud Ieu sifat Hakekat hirup parobihan, kahayang anu teu puas sareng kéngingkeun hal-hal pikeun benten sareng naon aranjeunna, sadaya ieu nyangkut sareng teu pikaresepeun. Ampir sadaya anu urang lakukeun nyaéta kéngingkeun hiji hal: upami urang ngalakukeun, kami bakal kéngingkeun; lamun urang ngalakukeun, maka éta bakal kajadian. Tapi dina semedi urang ngalakukeun ngan pikeun ngalakukeun éta. Teu aya tujuan anu sanésna upami aya di dieu, dina waktos ayeuna, tanpa nyobian angkat dimana waé atanapi ngahontal naon waé. Teu aya pengadilan, henteu leres atanapi salah, kantun sadar.
Semedi ngamungkinkeun urang ningali sacara jelas, nyaksian pikiran sareng paripolah urang sareng ngirangan hubungan pribadi urang. Tanpa sapertos latihan anu épékerasi diri, teu aya deui jalan pikeun ngalang-alangkeun ego. Nyésakeun pikiran konseptual, kumaha, henteu hartosna lebet nanaon atanapi henteu; henteu hartosna teu aya hubungan sareng kanyataan duniawi. Sabalikna, éta ngasupan sanity sareng, anu langkung penting, kana hubungan anu langkung ageung. Janten urang henteu deui kedah menyakiti diri!