Spiritualitas: 7 tips anti-stres
Salah sahiji bala anu paling penting dina abad ieu mangrupikeun kahirupan anu urang pikir kedahna hirupkeun: kahirupan "gancang". Panyakit ngembang ieu disebut stres. Naha anjeun kantos nyobian? Naha anjeun kantos heran kumaha nyingkirkeunana? Pasti anjeun tuh! Saréréa ngagaduhan éta! Dinten ayeuna, kuring parantos mutuskeun pikeun ngabantosan anjeun sareng masihan anjeun tips anti setrés pikeun ngabébaskeun anjeun tina ketegangan ieu.
Kumaha pikeun ngatur setrés
Proses antistress anu kuring masihan anjeun didieu kedah dituturkeun ku 9 dinten. Sakuduna cekap pikeun ngatur ngatur setrés sareng karasa langkung saé upami anjeun nyimpen sacara serius. Jang ngalampahkeun ieu, turutan 7 tips anu ditawarkeun didieu.
Upami kaayaan nyegah anjeun tina getol nerapkeun tip-tip ieu, nempatkeun kana prakték salami 9 dinten sanés atanapi 18 langkung dinten upami perlu!
Sanajan Guardian of Angels tetep ningali, anjeun kedah ngupayakeun ngaleungitkeun setrés anu anjeun nyanghareupan. Kacuali anjeun usaha pisan, Guardian of Angels moal ningali aya alesan pikeun ngabantosan anjeun. Sakumaha ceuk paribasa "Gusti ngabantuan jalma-jalma anu ngabantuan dirina nyalira".
Saran anti anti setrés no. 1: diajar ngambekan
Éta disada pisan gampang, tapi cobian sareng anjeun bakal sadar masalah anu tiasa kajawab. Praktek unggal isuk nalika anjeun bangun sapertos kieu:
Nambekan jero dina irung,
Tahan napas anjeun dina sababaraha detik sareng ngaleungitkeunana.
Ulang latihan ieu sahenteuna tilu kali sakaligus.
Laksanakeun latihan ieu iraha waé hariwang nyobian kéngingkeun panangan luhur. Anjeun bakal ngarasa lega setrés siga aya beban ageung parantos diangkat tina taktak anjeun. Dina sadaya ieu, tong hilap yén Guardian of Angels sok aya di sisi anjeun pikeun ngabantosan anjeun.
Saran anti anti setrés no. 2: komunikasi sareng anjeun saré
Unggal wengi, sateuacan bobo, anjeun tiasa ngucapkeun sholat pondok (naon waé) janten dihubungan (atanapi ngadegkeun deui hubungan) sareng Guardian of Malaikat.
Laun, anjeun bakal bobo langkung saé sareng nyéépkeun wengi anjeun dina katenangan. Saré, janten salah sahiji sumber aksés utama pikeun harmoni, mangrupikeun sekutu anu hébat nalika merangan setrés.
Saran anti anti setrés no. 3: tuturkeun wirahma alam
Hudang pas terang siang angkat sareng bobo sare upami wengi parantos ragrag-gancang (libur usum panas sampurna pikeun prakték sapertos kitu).
Ku cara kieu, anjeun bakal akur sareng wirahma Ibu Bumi. Metabolisme anjeun bakal didorong sareng bakal ngurilingan énergi positip alam.
Saran anti anti setrés no. 4: Diét séhat
Ngaleungitkeun sadayana (stimulan sapertos alkohol, kopi, tea, sareng anu sanésna) anu tiasa ngabahayakeun awak internal anjeun (sahenteuna salami periode ieu 9 dinten).
Pilih sayuran, buah sareng lauk ngalangkungan produk daging.
Ku penderita sato anu dipaehan didahar tiasa ngahasilkeun setrés anu penting sareng teu sadar.
Saran anti anti setrés no. 5: latihan
Pikiran anu obsess anjeun ngeunaan hiji hal anu nyeri. Cara pangsaéna pikeun ngaleungitkeun latihan nyaéta!
Leumpang anu sadinten waktos, contona, bakal ngantep anjeun ngémutan hariwang. Ieu bakal ngabalukarkeun perdamaian batin aya dina anjeun sareng ngirangan tingkat setrés upami teu leres-leres nyingkirkeunana. Aktip anu aya hubunganana ogé bakal masihan karesep anu nyugemakeun!
Saran anti anti setrés no. 6: prakték nyapék spiritual
Sage anu hebat anu ngajarkeun kuring seueur pisan anu nyarios ka kuring:
"Anjeun kedah spiritualisasi materi sareng ngawujudkeun pikiran".
Daripada terus-terusan nyapék masalah, jieun kabiasaan ieu:
Nalika anjeun tuang, nyapék anu anjeun tuang pikeun lami (pikeun spiritualize éta)
Hayu roh turun ka anjeun ku ngadangukeun hal spiritual atanapi ku maca buku spiritual dina waktos anu sami (ku cara ieu, anjeun bakal ngarobih sumanget).
Ieu anu sami-sami parantos dilakukeun mangabad-abad nalika ngadangukeun solat nalika aranjeunna tuang; sareng éta naon Guardian of Malaikat ogé nungtun urang!
Saran anti anti setrés no. 7: sambungkeun sareng batur dina tingkatan spiritual
Tungtungna, nganggo haté anjeun: gaduh pikiran positif, nyarios sareng polah dina cara anu positif.
Sareng nalika anjeun tiasa ngadangukeun batur, ngadangukeun aranjeunna kalayan haté! Ku cara kieu, anjeun bakal nyiptakeun "alchemy" anu leres dimana anjeun bakal dipulangkeun saratus kali, ngahasilkeun kaayaan pangsaéna pikeun katenangan sareng kabagjaan batin.