Jinsi ya kuweka nishati yako juu wakati matukio na shughuli vimefutwa



Je! Kwa nini kutofanya kitu kutufanya tumechoka sana?

Wakati nilikuwa mtoto, majira ya joto yalimaanisha uhuru kamili. Ilimaanisha jua kuchelewa kama vile tulipocheza baseball ya sandlot kwa umati wa watu wenye furaha wa cicadas Missouri, hakuna kengele na shughuli zilizopangwa. Ilimaanisha siku ndefu na hazi kuchunguza mtiririko nyuma ya nyumba yetu, uvuvi na kuchimba shrimp kutoka kwa mchanga mchanga. Ilimaanisha siku za mchana zilizo na joto na marafiki ambao waligundua michezo mpya kutoka kwa hali safi lakini ambao walifurahia kutofanya mengi. Majira ya joto ya dhahabu yalionekana kudumu milele.

Haionekani kuwa hivyo tena. Watoto siku hizi wana shule ya majira ya joto, kambi za siku na kila aina ya shughuli zilizopangwa kuwaweka busy. Sisemi ni mbaya zaidi, tofauti tu. Ikiwa ni bora au la, hata hivyo, haijalishi sana msimu huu wa joto. Kila kitu kimefutwa. Watoto watapata aina ya msimu wa joto ambao nimekuwa nao, iwe wanapenda au hawapendi.

Kufuta pia kunatuhusu sisi watu wazima. Likizo zilizosubiriwa kwa muda mrefu zinaweza zisifanyike msimu huu wa joto. Idadi kubwa ya watu bado hawajaelekea ofisini na wanachukua muda wa ziada kuchukua mkate wa unga, manati wakitupa squirrel au kujaribu kabisa kujikita katika kazi ya nyumbani bila muundo wa ofisi uliyo nidhamu. Kuungana kwa familia na kunyongwa na marafiki kunaweza kutokea katika sehemu zingine, lakini labda sio kwa kiwango tunachozoea. Hii yote ni hali baada ya kuwa tayari wamevumilia miezi michache madhubuti ya kukaa nyumbani bila mahali pa kwenda.



Niligundua zamu ya ujinga. Kiwango cha shughuli zetu ni chini kuliko hapo awali, lakini tumechoka sana. Tunaweza kuwa nimechoka zaidi kuliko wakati maisha yetu yalikuwa yamejaa shughuli. Unaweza kuwa umegundua jambo hili hapo awali; hufanyika kila wakati tunapokuwa na siku bila jukumu. Kuamua kufanya chochote, tunalala, tunakataa kuvaa, tunaamuru pizza na tunatazama kipindi cha Runinga, mara tu tunapoondoka kwenye sofa, tukiokoa nguvu zetu zote. Wazo ni kwamba tutasimulia betri zetu lakini, badala yake, kinyume chake hufanyika na kutokuwa na shughuli husababisha uchovu wa kina.

Je! Kwa nini kutofanya kitu kutufanya uchovu?

Kufanya kitu chochote kimwili kunatuhusu.

Inaonekana kuna sababu kadhaa za mwili za uchovu. Miili yetu haijakaa siku nzima kwenye shimo nyeusi. Tunahitaji harakati na mwangaza wa jua. Shughuli iliyopunguzwa hupunguza kimetaboliki yako, na kutufanya tuhisi wavivu. Ukosefu wa mchana hupunguza viwango vya melatonin na serotonin, zote mbili ni muhimu kwa hali yetu ya ustawi. Bila wao, sisi huwa na wasiwasi na unyogovu.

Pia hutuumiza kihemko.

Hata kufanya kihemko sio ngumu kwetu. Sisi hustawi kwa maana ya kusudi. Tunataka kuwa muhimu, kuhisi kuwa muhimu, kujua kwamba tunahesabu. Kama baba, ninamsikia ana hamu sana. Watoto wangu wananihitaji. Haja yao inachangia kufadhaika kwangu na kunilinda, lakini majukumu ya uzazi ambayo wananilazimisha sio ngumu. Badala yake, mimi hufurahii kwa sababu ya kusudi wananipa. Vivyo hivyo, siwezi kusubiri kwenda kazini kila siku. Najua kazi yangu ni muhimu na ninachofanya ni muhimu. Hata kama mimi mara kwa mara hufanya kazi kwa muda mrefu sana, huwahi kunichoka. Kila kitu kinapaswa kuwa sawa na, kwa kweli, ikiwa tutategemea kisaikolojia juu ya hitaji la kuwa muhimu, hii sio afya. Lakini kwa ujumla, kila mtu anataka kuamka tayari kufikia lengo. Tunapotumia siku baada ya siku mfululizo bila kazi, bila kazi, hakuna cha kufanya, inadhoofisha nishati yetu.

Tumeumbwa kufanya vitu vikubwa.

Kufanya chochote ni kinyume na asili ya sisi ni nani. Maana ya juu kabisa ya uwepo wa mwanadamu ni tafakari. Tunayo uwezo wa kipekee wa kutafakari kwa undani juu ya kile tunachofanya, kwanini tunachofanya, ni nani na tunaenda wapi. Kawaida, tunapokuwa na siku ya kazi, inajumuisha vipindi vya muda mrefu kwenye skrini na runinga, ununuzi au vitu vingine vya usumbufu. Ni njia rahisi na starehe ya kutumia siku lakini mwisho sio wa kuridhisha.

Maisha ya kutafakari yanaweza kuonekana kuwa tofauti. Tafakari ni ya utulivu na isiyo na huruma, lakini kwa ukweli ni kazi ya kweli na ngumu. Si rahisi kutuliza mawazo yetu na kuona mchwa amebeba jani kwenye tawi. Si rahisi kuandika shajara, sikiliza muziki na macho yako yamefungwa au kwenda kutembea bila kutazama simu mara moja. Kuzingatia ni ngumu. Inachukua muda na kufanya kazi, lakini ni tofauti sana na kupoteza siku kwenye sofa. Tafakari ni jinsi tunavyokulisha roho zetu. Wakati unadai, hutoa chakula muhimu, kwa sababu mtu anayetumia wakati katika tafakari huwa na nguvu.

Kuna uhakika dhaifu, usawa na maelewano wakati tunapofurahi lakini usitambaa kutoka kwa ngozi yetu bila kuchoka, hai lakini sio nimechoka. Fanya kazi kwa siku sita, pumzika la saba. Tupo kwa kipindi hicho cha kupumzika, kwa sababu kinyume na maoni maarufu, kupumzika ni jambo kubwa. Hatutaki kukosa fursa. Ikiwa tutafanya kwa haki, tutakuwa na afya njema, furaha na nguvu kamili