Èske w konnen kiyès ki envante ti dòmi nan apremidi a? (Lapriyè pou Sen Benedict pwoteksyon kont sa ki mal)

Pratik nan repoze te apremidi kòm li souvan rele jodi a se yon koutim trè gaye nan anpil kilti. Li ka sanble tankou yon moman senp nan detant pandan jounen an, men li aktyèlman pote anpil benefis nan kò a.

Orijin nan ti dòmi apremidi a gen rasin trè ansyen. An reyalite, li dat tounen nan tan yo nanmoun primitif, lè ti dòmi se te yon nesesite pou siviv kondisyon anviwònman difisil. Pandan peryòd la neyolitik, anpil moun te fè bak pou yon dòmi kout pandan tout jounen an pou ogmante enèji yo epi amelyore pwodiktivite yo.

Sen Benedict ankouraje pratik pou fè yon ti dòmi apremidi

Sepandan, li nan epòk medyeval ke pratik sa a te ankouraje ak pratike. Li te aplike pa Saint Benedict, fondatè lòd Benedictine la. Sen Benedict te fèt nan 6yèm syèk la nan peyi Itali epi li se sitou li te ye pou li te fonde monastè a nan Monte Cassino epi paske li te ekri "Règ Sen Benedict", yon tèks ki etabli règ yo nan lavi monastik pou relijyeu. Règ la souliye enpòtans yon sèl lavi ekilibre, ak tan dedye a tou de travay pase repo.

Dapre kèk istoryen, Sen Benedict ankouraje relijyeu l yo pran yon dòmi kout apremidi pou rechaje enèji yo epi amelyore konsantrasyon yo pandan moman lapriyè ak etid. Ti dòmi an te konsidere kòm yon tan nan refleksyon, yon fason pou libere tèt ou anba panse ak enkyetid chak jou.

Kèlkeswa orijin li, li enpòtan sonje ke yo te montre ti dòmi apremidi a gen anpil benefis sante. Anpil etid syantifik te montre ke yon ti repo pandan jounen an amelyore sante konsantrasyon, memwa, kreyativite ak atitid. Anplis de sa, repoze ka ede diminye estrès, fatig ak amelyore pèfòmans fizik.

Nan pratik li rele yon ti dòmi paske li ta dwe dire apeprè 20-30 minit. Entèval tan sa a pèmèt kò a antre nan yon faz dòmi limyè, san yo pa rive nan faz ki pi fon yo.