7 fason meditasyon ka sove lavi ou

Poukisa gen plis moun ki bwè alkòl pase moun ki medite? Poukisa plis moun manje manje vit pase egzèsis? Fimen se yon gwo kòz lanmò nan Etazini, menm jan ak rejim alimantè pòv ak konsomasyon alkòl, Se konsa, poukisa nou renmen tout bagay ki mal pou nou epi kenbe lwen bagay sa yo ki bon pou nou?

Assume se paske nou pa renmen youn ak lòt anpil. Yon fwa sik pwòp tèt ou-defans la kòmanse, li pran yon kantite fòmidab nan detèminasyon ak angajman yo fè chanjman. Epi lespri a se yon sèvitè pafè, menm jan li pral fè tout sa yo di, men li se yon mèt terib kòm li pa ede nou ede tèt nou.

Sa a ka menm pi difisil lè lespri nou yo tankou yon makak deranged, sote soti nan yon panse oswa dram nan yon lòt, pa janm bay tèt nou tan yo dwe trankil, lapè ak toujou.

Men meditasyon ka sove lavi nou! Sa a ka son byen lwen chache, men meditasyon se yon fason dirèk yo ka resevwa nan lide chaotic makak yo pa toujou ap fè eskiz ak sipòte névrose nou an. Èske kritik. Men, anpil moun peye atansyon konsa ti kras. Bwè alkòl ka touye ak meditasyon ka sove, men gen anpil plis moun ki bwè.

Meditasyon nan sèt fason ka sove lavi ou

Chill Out Estrès li te ye yo dwe responsab pou 70-90 pousan nan maladi ak tan trankil se remèd ki pi efikas pou yon okipe, lespri twòp travay. Nan yon eta de estrès, li fasil pèdi kontak ak lapè enteryè, konpasyon ak jantiyès; nan yon eta rilaks, lide a efase epi nou konekte ak yon sans pi fon nan objektif ak dezenterese. Souf ou se pi bon zanmi ou. Chak fwa ou santi estrès la ap monte, kè a fèmen, lide a kraze, ou konsantre sèlman sou respire ou epi repete tou dousman: respire, kalme kò ou ak lespri; exhaling, mwen souri.
Lage kòlè ak pè kòlè ka mennen nan rayi ak vyolans. Si nou pa aksepte santiman negatif nou yo, nou gen chans pou yo reprime oswa nye yo epi, si yo refize yo, yo ka lakòz wont, depresyon ak kòlè. Meditasyon pèmèt nou wè ki jan egoyis, degoutans ak inyorans kreye dram kontinuèl ak laperèz. Li ka pa yon gerizon pou tout moun, li pa pral fè tout difikilte nou yo disparèt oswa toudenkou vire feblès nou yo nan fòs, men li pèmèt nou lage atitid egoyis-santre ak fache ak jenere gwo twou san fon kè kontan enteryè. Sa a ka trè libere.
Jenere apresyasyon Yon mank de apresyasyon fasil mennen nan abi ak eksplwatasyon. Se konsa, kòmanse pa pran yon moman jis apresye chèz la w ap chita sou. Konsidere kijan chèz la te fèt: bwa, koton, lenn mouton oswa lòt fib, pyebwa yo ak plant yo te itilize, tè a ki te fè pyebwa yo grandi, solèy la ak lapli, bèt yo ki petèt te bay lavi , moun ki te prepare materyèl yo, faktori kote chèz la te konstwi, designer a, bòs chapant lan ak koutiryè a, boutik la ki te vann li - tout jis pou fè ou chita isit la, kounye a. Se konsa, pwolonje apresyasyon sa a nan chak pati nan ou, Lè sa a, bay tout moun ak tout bagay nan lavi ou. Pou sa mwen rekonesan.
Devlope jantiyès ak konpasyon Chak fwa ou wè oswa santi doulè, nan tèt ou oswa yon lòt, chak fwa ou fè yon erè oswa di yon bagay estipid epi ou se sou yo mete tèt ou desann, chak fwa ou panse sou yon moun ou gen yon tan difisil avèk, chak fwa ou wè yon moun ki gen difikilte, fache oswa fache, jis sispann epi pote bonte ak konpasyon. Respire dousman, repete an silans: Se pou ou byen, se pou ou gen kè kontan, se pou ou ranpli ak bonte ki plen lanmou.
Gen yon rezèvwa fondamantal nan bonte nan tout èt, men nou souvan pèdi kontak ak ekspresyon natirèl sa a nan swen ak amitye. Nan meditasyon, nou deplase soti nan wè nati esansyèlman egoyis nou yo ak ego-mare nan rekonèt ke nou se yon pati entegral nan yon antye pi gwo anpil, ak lè kè a ouvè nou ka pote konpasyon nan pwòp fayibilite pwòp nou yo ak limanite. Meditasyon se, Se poutèt sa, kado ki pi konpasyon nou ka bay tèt nou.

Pratike inofansivite Senpleman ak entansyon pou lakòz mwens doulè nou ka pote pi gwo diyite nan mond nou an, se konsa ke mal ranplase pa inofansite ak mank respè ak respè. Inyore santiman yon moun, afime dezespwa nou, pa renmen aparans nou, oswa wè tèt nou tankou enkonpetan oswa diy tout lakòz mal pèsonèl. Ki kantite resantiman, kilpabilite oswa wont nou kenbe tounen, konsa perpétuer danjere sa a? Meditasyon pèmèt nou transfòme li nan rekonèt bonte esansyèl nou yo ak presye nan tout lavi yo.
Pataje ak swen San pataje ak pran swen, n ap viv nan yon mond izole, dekonekte ak solitèr. Nou pran meditasyon "sou zòrye a" ak pratik li jan nou vin pi pwofondman okouran de koneksyon nou yo ak tout èt. Soti nan pwòp tèt ou-santre, nou vin lòt-santre, konsène pou byennèt tout moun. Pakonsekan, rive pi lwen pase tèt nou vin yon ekspresyon espontane nan jenewozite otantik wè nan kapasite nou yo kite ale nan konfli oswa padonnen erè, oswa nan dezi nou yo ede moun ki nan bezwen. Nou pa poukont nou isit la, nou tout mache sou menm tè a ak respire menm lè a; plis nou patisipe, plis nou konekte ak akonpli.
Lè ou avèk sa li se nati a anpil nan lavi gen ladan chanjman, dezi akonpli ak dezi a pou bagay sa yo yo dwe diferan pase yo, tout nan yo ki mennen nan mekontantman ak mekontantman. Prèske tout sa nou fè se jwenn yon bagay: si nou fè li, nou pral jwenn li; si nou fè sa, lè sa a li pral rive. Men, nan meditasyon nou fè li jis fè li. Pa gen okenn lòt objektif pase yo dwe isit la, nan moman sa a prezan, san yo pa eseye ale nenpòt kote oswa reyalize anyen. Pa gen jijman, pa gen dwa oswa mal, jis dwe okouran.
Meditasyon pèmèt nou wè klè, temwen panse nou yo ak konpòtman yo, epi diminye patisipasyon pèsonèl nou. San yo pa tankou yon pratik nan pwòp tèt ou-refleksyon pa gen okenn fason yo anpeche demand ego an. Kite lespri konseptyèl ekspresyon an, sepandan, pa vle di k ap antre nan anyen oswa anyen; li pa vle di ke pa gen okenn koneksyon ak yon reyalite monn lan. Olye de sa, li ap deplase nan saniti, epi, pi enpòtan, nan menm pi gwo koneksyon. Se konsa, nou pa bezwen fè mal tèt nou ankò!