Espirityalite: 7 konsèy anti-estrès

Youn nan kalamite ki pi enpòtan nan syèk sa a soti nan lavi nou panse nou dwe dirije: yon lavi "gwo vitès". Lapès sa a agrandi yo rele estrès. Èske w te janm te eseye li? Èske w te janm mande ki jan yo debarase m de yo? Natirèlman ou te fè! Tout moun gen li! Jodi a, mwen deside vini nan èd ou ak ba ou anti-estrès konsèy debarase m de tansyon sa yo.

Ki jan yo jere estrès
Yo dwe swiv pwosesis antistress mwen bay ou isit la pandan 9 jou. Li ta dwe ase pi bon jere estrès ak santi yo pi byen si ou mete l oserye. Pou fè sa, swiv 7 konsèy yo ofri isit la.

Si sikonstans yo anpeche w aplike konsèy sa yo avèk dilijans, mete yo an pratik pou yon lòt 9 jou oswa menm 18 jou plis si sa nesesè!

Menm si gadyen legal la nan zanj kenbe yon je sou li, ou dwe fè efò soulaje estrès la w ap fè fas a. Sof si ou eseye di tèt ou, gadyen legal la nan zanj pral wè pa gen okenn rezon ki fè ede ou. Kòm di a ale "Bondye ede moun ki ede tèt yo".

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 1: aprann respire
Li son trè fasil fè, men eseye li epi ou pral reyalize pwoblèm yo ki ka adrese. Pratike chak maten lè ou reveye jan sa a:

Respire pwofondman nan nen an,
Kenbe souf ou pou yon kèk segond ak ranvwaye li toudenkou.
Repete egzèsis sa a omwen twa fwa nan yon ranje.

Fè sa a chak fwa enkyetid ap eseye jwenn men anwo. Ou pral santi ou soulaje nan estrès kòm si gen yon chay gwo te retire nan zepòl ou. Nan tout sa a, pa bliye ke gadyen legal la nan zanj se toujou sou bò gòch ou a ede ou.

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 2: kominike avèk tèt ou ak dòmi
Chak swa, anvan ou ale nan dòmi, ou ka di yon priyè kout (kèlkeswa sa li ye) yo dwe an kontak (oswa re-etabli kontak) ak gadyen legal la nan zanj Bondye yo.

Piti piti, ou pral dòmi pi byen ak pase nwit ou ak kè poze. Dòmi, yo te youn nan sous prensipal yo nan aksè nan amoni, se yon alye gwo lè li rive goumen estrès.

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 3: swiv ritm lan nan lanati
Reveye lè limyè a nan jou ale deyò epi yo ale nan dòmi lè lannwit tonbe otan ke posib (jou konje ete yo se pafè pou sa yo pratik).

Nan fason sa a, ou pral nan amoni ak ritm lan nan Manman Latè. Pral metabolis ou ap ranfòse epi yo pral antoure enèji pozitif nati a.

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 4: sante rejim alimantè
Debarase m de tout bagay (stimulan tankou alkòl, kafe, te, elatriye) ki ta ka poze danje pou pou kò entèn ou (omwen pandan peryòd sa a 9 jou).

Chwazi legim, fwi ak pwason sou pwodwi vyann.

Soufrans bèt ki te mouri pou yo manje ka jenere estrès siyifikatif ak san konesans.

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 5: fè egzèsis
Panse ki obseso ou sou yon bagay se yon doulè. Pi bon fason pou debarase de yo se fè egzèsis!

Yon ti mache long chak jou, pa egzanp, pral pèmèt ou bliye enkyetid ou yo. Sa pral lakòz lapè enteryè domine nan ou epi redwi nivo estrès ou si li pa konplètman debarase m de li. Aktivite espò ki gen rapò ak ap ba ou tou satisfaksyon plezi!

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 6: pratike espirityèl moulen
Yon gwo masyon ki te anseye m anpil te di m:

"Ou gen espirityalize pwoblèm ak konkretize lespri a."

Olye pou yo toujou ap moulen pwoblèm, fè abitid sa a:

Lè ou manje, moulen sa ou manje pou yon tan long (espirityalize li)
Se pou lespri a desann sou ou pa koute yon bagay espirityèl oswa nan li yon liv espirityèl nan menm tan an (nan fason sa a, ou pral konkretize lespri a).
Sa a se sa ki relijyeu yo te fè pou syèk lè yo koute priyè pandan ke yo manje; e se sa gadyen an zanj gide nou tou!

Konsèy anti-estrès pa gen okenn. 7: konekte ak lòt moun sou yon nivo espirityèl
Finalman, sèvi ak kè ou: gen panse pozitif, pale ak aji nan yon fason pozitif.

Men, lè ou ka koute lòt moun, koute yo ak kè ou! Nan fason sa a, ou pral kreye yon vre "Alchemy" nan ki sa ou bay yo pral retounen yon santèn fwa, génération pi bon kondisyon yo posib pou lapè enteryè ak trankilite.