13 tipov, ako robiť odpustenie meditácie

Mnohokrát sa naše menej pozitívne minulé skúsenosti môžu zdať ohromujúce a vytvoriť zážitok, ktorý v súčasnosti nie je vyvážený. Táto liečebná meditácia je navrhnutá tak, aby vám umožnila priamy prístup k energetickej zložke všetkých vašich minulých skúseností a nielen aby ste získali výhody odpustenia, ale tiež aby vám dali príležitosť pustiť sa z minulosti. Vrelo odporúčam pracovať na jednej skúsenosti súčasne. Pred začiatkom čítajte celú meditáciu niekoľkokrát.

Ak sa počas meditácie budete cítiť veľmi nepríjemne, nemali by ste pokračovať.

Je dôležité, aby ste pred štartom našli tiché a pohodlné miesto na sedenie, na ktorom nebudete najmenej 45 minút vyrušovaní. Považujem za užitočné urobiť dobrú horúcu sprchu (nie vaňu!) Pred začiatkom. Noste voľný, pohodlný odev. Najlepšie je počkať najmenej 3 - 4 hodiny po jedle a potom začať. Zistil som, že táto meditácia je vykonaná naozaj skoro na začiatku večera. Po dokončení budete potrebovať dobrý odpočinok. Možno budete chcieť večeru vynechať úplne a mať po dokončení niekoho iného (ak je to možné) pripravenú polievku. Je dôležité, aby ste po dokončení dostali aspoň 2-4 hodiny odpočinku. Premeníte veľa energie a vaše fyzické telo bude unavené. Aj keď ste dosiahli značný pokrok v liečbe, zvyšok vám umožní problém preskúmať niekoľko hodín. Keď sa zobudíte, všimnete si značné vyčistenie energie týkajúce sa problému.

Posun k vďačnosti
Ak budete postupovať podľa týchto krokov, uvoľníte najviac, ak nie všetky, váš problém. Vždy sa budete môcť k tejto skúsenosti vrátiť, ale budete mať silu ju vidieť v novom svetle. Keď sa však problém vyrieši, dôrazne odporúčame, aby ste to nechali ísť. Pozrite sa na to, čo je to vzdelávacie skúsenosti, a vďačne sa pohnite vpred.

Non-úsudok
Tento proces nie je o súdení alebo obviňovaní iných. Je to veľmi silná meditácia a energia pri práci je veľmi reálna. Súdením alebo obviňovaním iných počas tejto meditácie sa predlžuje proces hojenia a v budúcnosti bude oveľa ťažšie uvoľňovať tieto energie.

Trinásť krokov k odpusteniu
1. Vyberte problém - Keď sedíte v mieste meditácie, vyberte problém. Pravdepodobne je najlepšie zvoliť si jednoduchý, kým nebudete oboznámený s týmto procesom. Pre väčšinu ľudí sa prvý problém zvyčajne vyrieši sám.

2. Relax - Ak máte štandardnú prax na začatie meditácie, ktorá vás stavia na uvoľnené a otvorené miesto, môžete ju použiť na začatie.

3. Zamerajte sa na dych - Teraz začnite so zameraním na dych. Postupujte dovnútra a von bez toho, aby ste sa pokúsili ovládať svoje dýchanie. Urob to pre 8-10 opakovaní.

4. Kombinujte dych s potvrdeniami - Ďalej urobíme sériu potvrdení spolu s dychom. Pri dýchaní je dôležité zamerať sa na energiu spojenú s týmito tvrdeniami. Prvá časť každého tvrdenia je rovnaká a budete opakovať slová v dychu. Druhá časť každej časti je iná a vy ju zopakujete bez dychu. Všetky tri sa vykonávajú v poriadku a poradie sa zakaždým opakuje. Opakujte potvrdenia v poradí 1, 2 a 3 a potom začnite znova od 1. Potvrdenie potvrďte asi 15 minút.

(dych) Som
(bez dychu) Celkom a kompletne
(dych) Som
(bez dychu) Ako ma Boh stvoril
(dych) Som
(výdych) Úplne bezpečné

5. Zamerajte sa na vybratú otázku: teraz vám odporúčame zamerať sa na skúsenosti, ktoré ste si vybrali na začiatku. Je dôležité si uvedomiť, že počas tejto skúsenosti máte úplnú kontrolu. Teraz začnite opakovať zážitok vo vašej mysli. Zamerajte sa veľmi jasne a objektívne na konverzácie, ktoré ste viedli, av najlepšom prípade si pamätáte, čo každý z vás povedal.

6. Mentálne ospravedlnenie bez reťazcov: po dokončení opakujte iba časť rozhovoru. Ak vidíte (a budú robiť) miesta, kde ste s druhou osobou zaobchádzali nespravodlivo, boli neslušní, alebo ste jednoducho urobili nepretržitý útok, budete sa chcieť úprimne ospravedlniť a požiadať o odpustenie. Pripravte si obsah svojej ospravedlnenia a predstavte si, že bude v krásne zabalenom obale. Vezmite tento balík a umiestnite ho pred osobu (vo vašej mysli). Pokloň sa trikrát a zakaždým, keď povieš, je mi ľúto, tak odíď. (Ešte raz vo vašej mysli) Nemáte obavy z toho, čo sa stane s balíkom alebo s tým, čo s ním robí. Vaším cieľom by malo byť úprimné ospravedlnenie bez problémov.

7. Vráťte pozornosť na Dych / Potvrdenia - Venujte niekoľko minút dýchaniu a opakujte potvrdenia 1-2 minúty. Chcete sa len pripraviť na ďalší krok a nestratiť dynamiku.

8. Počúvajte: Teraz hrajte svoju časť konverzácie. Tentoraz buďte úplne pokojní. Pokúste sa zabudnúť na svoju pôvodnú reakciu. Niekedy pomáha vidieť sám seba ako tretiu stranu, ktorá nemá záujem robiť si poznámky. Pozorne načúvať. Teraz opakujte znova a zamerajte sa na to, čo sa druhý snažil komunikovať. Zamyslite sa nad tým, ako by ste mali postupovať v rovnakom bode. Keď sú hotoví, ďakujte im za zdieľanie tak úprimne, ako môžete. Teraz sa ich opýtajte, či by chceli ešte niečo povedať. V tomto okamihu dostanete veľmi často informácie o svojich vzťahoch.

9. Preskúmanie s neodsúdením - Ďalej si musíte celú konverzáciu predstaviť ako celý kus. Nechajte konverzáciu nabrať akúkoľvek energetickú formu, ktorá sa zdá byť vhodná. Pamätajte, že tu nie ste napadnutí, ale jednoducho počúvate to, čo bolo vyjadrené, bez akéhokoľvek úsudku.

10. Buďte v pokoji - Keď sledujete tento energetický balík, začnite sa pozerať na svoje dýchanie a opakujte potvrdenia. Keď ste pripravení, musíte dovoliť, aby sa tento balík dostal do celého srdcového centra. Dýchajte a opakujte potvrdenia. Veľmi skoro zažijete hlboký pocit mieru. Keď tak urobíte, pozrite sa do očí osoby a povedzte:

Úplne som dostal váš úžasný darček. Ďakujeme, že ste si našli čas na to, aby ste sa so mnou podelili o svoju múdrosť. Som vám veľmi vďačný za váš darček, ale už to nie je niečo, čo potrebujem.
11. Buďte otvorení prijímať lásku a svetlo - teraz sa pozerajte hlboko do stredu svojho srdca, opakujte potvrdenia a nechajte energiu, ktorú ste dostali, premeniť na čistú lásku a svetlo. Teraz zopakujte tieto slová:

Premenil som tvoj dar na čistú lásku a vrátim ti ho s radosťou v plnosti lásky a radosti.
12. Prepojenie od srdca k srdcu - Teraz si predstavte, že tento nový dar lásky prúdi z vášho srdca do ich. Na konci prevodu povedzte:

Je mi cťou, že som sa s vami podelil o túto príležitosť na štúdium. Nech sú všetky bytosti požehnané láskou, ktorú sme dnes zdieľali.
13. Buďte vďační - znova im poďakujte a vráťte sa späť do stredu svojho srdca. Zamerajte sa na dýchanie a začnite znova potvrdzovať. Urobte to asi 3 minúty alebo menej. Pomaly vystúpte zo svojej meditácie. Vstaň a keď budeš pripravený, klaň sa raz a ďakujem vesmíru za túto liečivú príležitosť.