Viete, kto vymyslel poobedný spánok? (Modlitba k svätému Benediktovi ochrana pred zlom)

Prax z zdriemnutie popoludňajší čaj, ako sa dnes často nazýva, je v mnohých kultúrach veľmi rozšíreným zvykom. Môže sa to zdať ako jednoduchá chvíľka relaxu počas dňa, no v skutočnosti prináša telu mnoho benefitov.

Pôvod popoludňajšieho spánku má veľmi staré korene. V skutočnosti sa datuje do čias rprimitívny človek, keď bolo zdriemnutie nevyhnutnosťou na prežitie v drsných podmienkach prostredia. Počas obdobia neolitické, veľa ľudí ustúpilo pre a krátky spánok počas dňa, aby zvýšili svoju energiu a zlepšili svoju produktivitu.

Svätý Benedikt povzbudzoval k popoludňajšiemu spánku

Je však in stredoveku že táto prax bola podporovaná a praktizovaná. Realizoval ho svätý Benedikt, zakladateľ benediktínskeho rádu. Svätý Benedikt sa narodil v 6. storočí v Taliansku a je známy najmä tým, že založil kláštor o Monte Cassino a za napísanie „Regula svätého Benedikta“, text, ktorý stanovil pravidlá život kláštor pre mníchov. Pravidlo zdôraznilo dôležitosť jedného vyrovnaný živots časom venovaným obom práca ako odpočinok.

Podľa niektorých historikov svätý Benedikt povzbudzoval svojich mníchov, aby prijali a krátky spánok popoludní, aby si načerpali energiu a zlepšili svoju koncentráciu počas chvíľ modlitby a štúdia. Zdriemnutie sa považovalo za čas odraz, spôsob, ako oslobodiť svoju myseľ od každodenných myšlienok a starostí.

Bez ohľadu na jeho pôvod je dôležité poznamenať, že sa ukázalo, že popoludňajší spánok má množstvo zdravotných výhod. Početné vedecké štúdie ukázali, že krátka prestávka počas dňa zlepšuje zdravie koncentrácia, pamäť, kreativita a nálada. Okrem toho môže pomôcť odpočinok znížiť stres, únava a zlepšenie fyzického výkonu.

V praxi sa to nazýva zdriemnutie, pretože by malo trvať približne 20-30 minút. Tento časový interval umožňuje telu vstúpiť do ľahkej fázy spánku bez toho, aby sa dostali do hlbších fáz.