Ako udržať svoju energiu na vysokej úrovni pri zrušení udalostí a aktivít



Prečo nás nič neurobí tak unavenými?

Keď som bol dieťa, leto znamenalo úplnú slobodu. Znamenalo to neskorý západ slnka, keď sme hrali bejzbal sandlot pre povzbudzujúci dav missourských cikád, bez budíkov a štruktúrovaných aktivít. Znamenalo to dlhé, hmlisté dni, keď sme skúmali potok za našim domom, lovili ryby a kopali krevety z piesočnatej pôdy. Znamenalo to prehriate popoludnia, keď si priatelia vymýšľali nové hry len tak z nudy, ale radi toho veľa nerobili. Zdalo sa, že tie zlaté letá trvajú večne.

Zdá sa, že to tak už nie je. Deti majú v dnešnej dobe letnú školu, denné tábory a najrôznejšie organizované aktivity, ktoré im dajú zabrať. Nehovorím, že je to horšie, iba iné. Či je to lepšie alebo nie, však toto leto príliš nezáleží. Všetko to bolo zrušené. Deti zažijú také leto, aké som ja urobila, nech sa páči.

Zrušenie sa týka aj nás dospelých. Toto leto sa možno nestanú dlho očakávané prázdniny. Dobrý počet ľudí ešte fyzicky nesmeruje do kancelárie a trávia čas navyše tým, že si vezmú kváskový chlieb, katapultujú veveričky alebo sa zúfalo snažia sústrediť na domáce úlohy bez disciplinovanej štruktúry kancelárie. Na niektorých miestach sa môžu stať rodinné stretnutia a stretávanie sa s priateľmi, ale možno nie v takom rozsahu, na aký sme zvyknutí. To je celá situácia po tom, čo som už vydržal solídnych pár mesiacov sedenia doma a absolútne nemal kam ísť.



Všimol som si ironický zvrat. Naša úroveň aktivity je nižšia ako kedykoľvek predtým, ale sme veľmi unavení. Môžeme byť ešte viac vyčerpaní, ako keď bol náš život plný aktivít. Možno ste si tento jav všimli už skôr; stáva sa to zakaždým, keď máme deň zodpovednosti bez zodpovednosti. Odhodlaní nič nerobiť, spíme, odmietame sa obliekať, objednávame pizzu a pozeráme sa na televíznu šou, len čo zídeme z pohovky, aby sme ušetrili všetku energiu. Ide o to, že si dobijeme energiu, ale stane sa opak a nečinnosť spôsobí hlbokú únavu.

Prečo nás nič neurobí únavou?

Nerobíme nič, čo by nás fyzicky znepokojovalo.

Zdá sa, že existujú určité fyzické dôvody únavy. Naše telá nesedeli celý deň v čiernej diere. Potrebujeme pohyb a slnečné svetlo. Znížená aktivita spomaľuje metabolizmus, vďaka čomu sa cítime malátni. Nedostatok denného svetla znižuje hladinu melatonínu a serotonínu, čo je pre náš pocit pohody nevyhnutné. Bez nich sme náchylní na úzkosť a depresie.

Taktiež nás to emocionálne poškodzuje.

Robiť emocionálne nie je pre nás tiež ťažké. Darí sa nám v zmysle účelu. Chceme byť potrební, cítiť sa dôležití, vedieť, na čom nám záleží. Ako otec to cítim veľmi živo. Moje deti ma potrebujú. Ich potreba prispieva k môjmu šialenstvu a udržuje ma na pozore, ale úlohy rodičovstva, ktoré na mňa kladú, nie sú vyčerpávajúce. Naopak, som nadšený zmyslom pre účel, ktorý mi dávajú. Rovnako sa nemôžem dočkať, keď budem chodiť každý deň do práce. Viem, že je dôležitá moja práca a čo robím. Aj keď z času na čas pracujem veľmi dlhý deň, nikdy ma to neopotrebuje. Všetko by malo byť v rovnováhe a, samozrejme, to nie je zdravé, ak sa staneme psychicky závislými od potreby. Ale všeobecne sa chce každý zobudiť pripravený na dosiahnutie cieľa. Keď trávime deň čo deň po sebe bez práce, bez práce a nemáme čo robiť, oslabuje to našu energiu.

Sme nútení robiť veľké veci.

Nerobenie nič je v rozpore so samotnou podstatou toho, kto sme. Najvyšším zmyslom ľudskej existencie je kontemplácia. Máme jedinečnú schopnosť hlboko premýšľať o tom, čo robíme, prečo to robíme, kto sme a kam smerujeme. Keď máme rušný deň, zvyčajne to trvá dlhé obdobie strávené na obrazovke pri televízii, nakupovaní alebo inom bezstarostnom vyrušovaní. Je to jednoduchý a pohodlný spôsob, ako stráviť deň, ale nakoniec to nie je uspokojivé.

Kontemplatívny život sa nemusí zdať iný. Rozjímanie je tiché a nenáročné, ale v skutočnosti je to skutočne aktívna, tvrdá práca. Nie je ľahké utíšiť naše myšlienky a pozorovať mravca, ktorý nesie list vetvou. Nie je ľahké napísať denník, počúvať hudbu so zavretými očami alebo ísť na prechádzku bez toho, aby ste sa raz pozreli na telefón. Introspekcia je ťažká. Chce to čas a prácu, ale je to veľmi odlišné od plytvania dňom na gauči. Rozjímanie je o tom, ako nakŕmime svoju dušu. Aj keď je to náročné, poskytuje životnú starostlivosť, a preto je človek, ktorý trávi čas rozjímaním, nabitý energiou.

Keď sme nadšení, je tu slabosť, rovnováha a harmónia, ale nevyliezame z kože nudou, aktívni, ale nevyčerpaní. Pracujte šesť dní, odpočívajte siedmy. Existujeme pre toto obdobie odpočinku, pretože na rozdiel od všeobecného názoru je odpočinok vážna vec. Nechceme premeškať príležitosť. Ak to urobíme správne, budeme zdravší, šťastnejší a plní energie