Praktické rady o kresťanskom pôste

Praktické rady od otca Jonasa Abiba

Počas pôstnej cesty sa odporúča prax pôstu, ale aké korene má zvyk a aký zmysel má pôst dnes?

Môžeme sa všetci rýchlo postarať: mladí ľudia alebo dospelí, tehotné ženy alebo dojčiace matky, unavení alebo chorí starší ľudia. Ktokoľvek to môže urobiť bez toho, aby utrpel ujmu, v prípade, že to bude prospešné.

Mnohí ľudia sa postia, pretože nevedia, ako to urobiť; Predstavujú si, že je veľmi ťažké robiť veci, ktoré sú „bolestivé“ a že nikdy nebudú úspešné.

Aby som pomohol objasniť pochybnosti a odstrániť obavy týchto ľudí, napísal som túto brožúru o pôste.

To, čo tu uvádzam, je výsledkom mojej skúsenosti.

Nie že by som bol model: bol som vlastne dosť lenivý človek; V priebehu rokov som však nazhromaždil skúsenosti, ktoré s vami chcem zdieľať.

Existuje mnoho ďalších kníh, z ktorých sa môžete dozvedieť viac o „mystike“ pôstu. Na týchto stránkach by som sa chcel venovať iba praktickému aspektu.

Existuje niekoľko variantov. Budeme diskutovať iba o štyroch typoch, ktoré budú v tejto praxi veľmi užitočné.

Pôst predpísaný Cirkvou

Toto sa nazýva predpísané pre celú Cirkev, a preto je mimoriadne jednoduché, pretože je vhodné pre každú osobu.

Niektorí by si mohli myslieť, že je pôstom všestranným alebo nie veľmi pôstným, pretože je príliš ľahké uviesť do praxe. Ale to nie je úplne tak.

Tento spôsob pôstu vychádza z tradície Cirkvi a môže ju praktizovať každý, bez výnimky.

Základom tohto typu pôstu je to, že máte raňajky ako obvykle, potom po zvyšok dňa budete konzumovať iba jedno jedlo.

Môžete si vybrať medzi obedom alebo večerou podľa svojich zvykov, zdravia a práce.

Druhé jedlo bude podľa vašich potrieb nahradené jednoduchým občerstvením.

Touto cestou. Napríklad, ak si vyberiete obed ako plné jedlo, budete jesť iba večeru, ktorá vám umožní stráviť zvyšok noci bez toho, aby ste mali hlad.

Dôležitá vec, a tu spočíva podstata pôstu, je disciplína, nejesť nič za tieto tri jedlá.

Dôležité je prerušiť zvyk „okusovať“ otváranie chladničky niekoľkokrát za deň, aby niečo „stlačilo“.

V tento deň sa úplne vyhnite cukrovinkám, sladkostiam, čokoládam, sušienkam a podobné veci.

Osviežujúce nápoje a kávu nechajte stranou.

Pre tých najnebezpečnejších (a mnohí z nás sú) je to už skutočne rýchle a ťažké! U tohto druhu pôstu netrpí hlad.

Čím viac ľudí na seba kladie disciplínu, tým viac si krčí hrdlo! A to je presne cieľ pôstu

Ktokoľvek ju môže praktizovať, dokonca aj chorých, pretože voda a lieky ju nezastavujú; a to ani vtedy, ak by bolo potrebné mlieko odobrať, pretože disciplína by sa zachovala.

V prípade chorých alebo starších ľudí môže disciplína spočívať v tom, že užívajú lieky a správne ich berú.

Pôst na chlieb a vodu

Tento pôst spočíva v jedení chleba, keď je hladný, av pitnej vode, keď má smäd: nič iné.

Nejde o ich najímanie súčasne; práve tomu sa treba vyhnúť.

Najlepšie je jesť trochu chleba naraz počas celého dňa. Bude zrejmé, že to získa novú príchuť. Tiež je potrebné piť vodu niekoľkokrát počas dňa. Organizmus to potrebuje. Takže ju musíte piť, aj keď sa vám to necíti.

Najdôležitejšou vecou je, že jete iba chlieb a pijete iba vodu. Opakujem: nejde o umlčanie hladu a ešte lepšie smäd. Je to forma pôstu, ktorá najviac obmedzuje naše hrdlo, čo nás vo všeobecnosti núti konať iba pre čisté a jednoduché sebavedomie. Preto ukladá disciplínu, ktorá bojuje so zvykom jesť celý deň.

Nalačno s chlebom a vodou sa odporúča konzumovať kasavský chlieb, ktorý je veľmi podstatný, ako aj celozrnný chlieb. Tieto druhy chleba, ktorými sú celozrnná pšenica, sú značné a zabraňujú narušeniu. Ale aj obyčajný sendvič je dosť dobrý na to, aby sa dobre postil, bez toho, aby ho napadol hlad.

Pôst založený na tekutinách.

Tretí typ pôstu si vyžaduje, aby ste strávili celý deň bez toho, aby ste niečo zjedli, a to jednoducho prijímaním tekutín. Je to veľmi účinná metóda pôstu, ktorá udržuje naše hrdlo pod kontrolou a zaručuje disciplínu.

Ako tekutiny máte k dispozícii širokú škálu možností a možných kombinácií, ktoré vám zaistia dobré kŕmenie a fit bez prerušenia vášho pôstu.

Odporúča sa piť čaj. Keďže sú na výber, existujú rôzne typy. Horúci čaj s trochou cukru alebo medu vyživuje a udržuje teplo v žalúdku: dôležitá vec. Tí, ktorí nemôžu používať cukor alebo med, môžu používať sladidlá alebo brať čistý nápoj: týmto spôsobom sa zbavia glukózy, čo je jedlo, ale zachovajú si výhody čaju a tepla. Prednostne môžete piť studenú alebo zmrzlinu, najmä v lete.

Na tento deň sú vhodné aj pomarančová sóda, limonáda a ovocné šťavy. To isté platí pre šťavy strukoviny, mrkvy, repy a zeleniny všeobecne. Dávajte však pozor, aby ste vypili iba šťavu a nie dužinu.

Kombinácia ovocia, strukovín a zeleniny zvyšuje šance na dobrú výživu.

Rôzne šťavy sladené cukrom, medom alebo sladidlami. alebo opití absolútne, sú vždy výživné a nechávajú svetlo a lepšie pripravené na modlitbu a iné intelektuálne alebo fyzické aktivity.

Ďalšia možná možnosť. pre tento druh rýchlo, je to kokosová voda, kompletné jedlo, ktoré obsahuje všetky prvky, ktoré udržujú telo hydratované a vyživované.

Pre tých, ktorí tento nápoj nenájdu, sa však môžu uchýliť k „domácemu“ nápoju, ktorý veľmi dobre uspokojuje naše potravinové potreby. Pohár vody s lyžičkou cukru a štipkou soli je vynikajúci nápoj.

Požitím iba tejto zmesi môžeme bez problémov prejsť celý deň.

Tu je vynikajúci rýchly.

Trávia celý deň pitím iba vody: v tomto prípade je to celkom rýchly pôst, ktorý je možný predovšetkým pre tých, ktorí mali možnosť trénovať.

Dostanete sa tam postupne s prísunom tekutín až do úplného pôstu: džúsy, čaj, kokosová voda, domáci nápoj a nakoniec iba voda. Nič vám nebráni začať sa postiť chlebom a vodou.

Vyškolená osoba postupne prestane jesť, a tak sa jej podarí prísť iba na pôst vody.

Nehovorím, že by sa to malo absolútne urobiť.

Ukazujem iba to, že je to niečo možné a nie príliš ťažké.

Ide o získanie tréningu a disciplíny: tu spočíva podstata pôstu.

Dôležité je, že tieto typy pôstu opúšťajú telo svetlo, dobre hydratované a umožňujú tráviacemu systému odpočívať. Hlava je rozjasnená, myseľ je otvorená a dobre pripravená na duchovné činnosti.

Nielen k modlitbe a kontemplácii; vnímavejšie je však aj štúdium, reflexia, čítanie, písanie, výpočty, projekty, tvorivé hudobné a poetické aktivity.

Pôstom sa uprednostňujú všetky aktivity v oblastiach, v ktorých sa chceš vylepšiť.

Dôležitým zistením je, že robiť akúkoľvek intelektuálnu prácu, ktorá si vyžaduje sústredenie a duševné úsilie, pitie, jedenie, káva, fajčenie je zlý zvyk. Zvyšuje napätie na napätí. Tento zvyk vytvára ilúziu, že to všetko robí myseľ aktívnejšou a podporuje kreativitu. V skutočnosti slúži iba na otravu a zvýšenie napätia.

Okrem čaju, džúsu, kokosovej vody a domácich nápojov sa môžu brať do úvahy aj bujóny. Tieto potraviny sa všeobecne konzumujú horúce a navyše. obsahujú soľ, ktorá sa vysoko odporúča.

Ktokoľvek, ale najmä starší ľudia a chorí, sa môže rýchlo pripraviť na základe vývarov, ktoré, pokiaľ ide o šťavy, sú veľmi rozmanité.

Dávajte však pozor, aby som tým, že hovorím bujóny, nemyslím polievky a polievky, hoci mäsové bujóny sa môžu konzumovať.

Dôležité je, že sa spotrebúva iba tekutina, ktorá má predovšetkým výhodu, že je teplá, výživná a obsahuje soľ.

Najmä v chladných zimných dňoch je použitie vývaru vynikajúcim spôsobom pôstu, pretože zabezpečuje príjem kalórií potrebných na činnosti, najmä duchovné.

Úplný pôst

Pri tomto štvrtom pôste sa nič neberie: pije sa iba voda.

Predtým, ako zažijete túto formu pôstu, sa odporúča precvičiť ju na chlebe a vode a na tekutinách, ktoré môžu slúžiť ako tréning.

Je však možné urobiť pôst bez toho, aby ste prehltli vodu?

Áno, ako som už povedal, je možné, ale skúsení ľudia to môžu skúsiť.

Je nevyhnutné dostať sa do vašej hlavy, že nepodstupujete vytrvalostný test. Nikomu nemusíme nič dokazovať: ani sebe, ani Pánovi.

Cieľom pôstu je stretnúť sa s Bohom, ktorého cieľom je povzbudiť modlitbu, aby si dal disciplínu.

Slúži na to, aby sme sa otvorili milosti (rozjímanie, príhovor a pomazanie Ducha Svätého).

Ako sme povedali vyššie, naše telo potrebuje vodu, aby bolo dobre hydratované, aby konalo a reagovalo v duchovnom poli.

A keďže pôst je určený pre „vojakov“, ktorí „bojujú za Boha“ v duchovnej dimenzii, je potrebné piť vodu niekoľkokrát denne, keď robíme celkom.

Pokiaľ ide o čas na ukončenie pôstu, najmä celkový, môžete ho ukončiť o 4 popoludní alebo ho predĺžiť do 5, 6 alebo 8 večer.

Dôležité je kŕmiť a konať zdravým rozumom.

Naším zámerom nie je stavať hrdinov.

Opakujem: nesmieme klamať nikomu, ani sebe, ani nieto Pánovi.

Záverečné poznámky

Veľmi častou chybou, ktorú ľudia robia, je ráno, keď deň pôstu vynechávajú raňajky.

Týmto spôsobom sa začneme rýchlo začínať od posledného jedla, ktoré sa pripravilo noc predtým a nie od rána.

Títo dezinformovaní ľudia nakoniec skončia v mysli. ktoré zvyčajne začínajú skoro: bolesti hlavy nie sú cieľom pôstu.

Ako som už povedal, je to niečo, čo osobu nechá po celý deň nevoľno, robí ju podráždenou a vždy pripravenou stratiť trpezlivosť, a to je úplne v rozpore s tým, v čo dúfajú.

Akoby to nestačilo, všetky tieto nepríjemnosti a bolesti hlavy bránia osobe v tom, aby dobre vykonávala svoje duchovné činnosti, najmä modlitbu, ktorá je v rozpore so samotným účelom pôstu.

A prečo sa to všetko deje?

Pretože žalúdočné kyseliny sa stanú veľmi aktívnymi, keď človek trávi niekoľko hodín bez kŕmenia, najmä po noci odpočinku.

Je dobré pravidelne raňajkovať každé ráno, ako to robíte každý deň, a začať sa od toho postiť.

Zabráni sa tým hyperaktivite žalúdočných štiav, bolesti hlavy, podráždeniu a akejkoľvek indispozícii.

Ak ste zvyknutí jesť niečo ráno, alebo ak sa rozhodnete, že to nechcete robiť, mali by ste si aspoň dať drink, najlepšie niečo horúce.

To bude fungovať tráviacemu systému dobre tým, že sa pripraví na deň pôstu. Ale ak nechcete robiť celý deň pôstu a radšej začnete popoludní, potom je dobré vypiť dobrú pohárik mierne zahriatej vody.

Toto uprednostňuje činnosť tráviaceho systému a vyhýba sa tomu, aby trpel chorobami.

Posledné dôležité pozorovanie.

V každodennom jazyku často hovoríme o pôstnych cukrovinkách, alkoholických nápojoch, občerstvení.

Televízie.

Je to dobrá prax, ktorá má určite určitú hodnotu a ktorú nesmieme zanedbávať.

Nie je však správne pomenovať pôst: v skutočnosti je to malátnosť. Keď uvalíte na smrť, dobrovoľne sa niečoho zbavíte tým, že ponúknete túto prax ako obetu.

Je to veľmi platné a príjemné pre Pána, ktorý je vynikajúcim prostriedkom na odovzdávanie disciplíny a sebakontroly.

Ale ako v oblasti peňazí: desiatok je, desiatok a obeť je obeta; tak v oblasti potravín a vo vzťahu k ďalším nedostatkom: pôst je
pôst a mučenie je mrzutie. Môžete urobiť ľubovoľný počet ponúk, ale nesmiete zabudnúť dať desiatok. Rovnakým spôsobom môžete robiť toľko preháňaní, koľko chcete, a to je dobré; ale trvám na tom: nezabudnite pôst.

Pôst je bohatstvo, ktoré musíme znovu získať.

Je to silné vyjadrenie komunity, ktorá sa rozhodla zmeniť, začať nový život. Pravdepodobne ste jedným z mnohých ľudí, ktorí ho nepoznajú alebo ho začínajú poznať teraz, a preto ho nikdy nepraktizovali. Teraz, s touto novou znalosťou predmetu, ju začnete praktizovať, pretože to určite prinesie výhody vám a Telo Krista.

Boh žehnaj tvojmu pôstu.

Byť nalačno ako .... Rns vydanie _ Rím