Spiritualita: 7 antistresových tipov

Jedna z najdôležitejších rán tohto storočia pochádza zo života, o ktorom si myslíme, že musíme viesť: život „vysokej rýchlosti“. Tento rozširujúci sa mor sa nazýva stres. Už ste to niekedy vyskúšali? Premýšľali ste niekedy, ako sa ich zbaviť? Samozrejme, že áno! Každý to má! Dnes som sa rozhodol prísť na vašu pomoc a poskytnúť vám protistresové rady, ako sa zbaviť tohto napätia.

Ako zvládať stres
Protizákonný proces, ktorý vám tu dávam, sa musí prísne dodržiavať počas 9 dní. Malo by stačiť lepšie zvládať stres a cítiť sa lepšie, ak to budete brať vážne. Postupujte podľa 7 ponúkaných tipov.

Ak vám okolnosti bránia v dôslednom uplatňovaní týchto tipov, uveďte ich do praxe ďalších 9 dní alebo v prípade potreby aj ďalších 18 dní!

Aj keď na to strážca anjelov dohliada, musíte sa snažiť zmierniť stres, ktorému čelíte. Ak sa sami nesnažíte tvrdo, neuvidí strážny anjel žiadny dôvod, aby vám pomohol. Ako sa hovorí: „Boh pomáha tým, ktorí si pomáhajú“.

Protistresová rada č. 1: naučte sa dýchať
Znie to veľmi ľahko, ale vyskúšajte to a uvedomíte si problémy, ktoré je možné vyriešiť. Cvičte každé ráno, keď sa zobudíte nasledujúcim spôsobom:

Dýchajte zhlboka nosom,
Zadržte dych na niekoľko sekúnd a náhle ho vytlačte.
Toto cvičenie opakujte najmenej trikrát za sebou.

Urobte to zakaždým, keď sa úzkosť pokúsi získať navrch. Budete sa cítiť zbavení stresu, akoby ste z vašich rúk odstránili obrovské bremeno. V tom všetkom nezabudnite, že Anjel strážca je vždy na vašej strane, aby vám pomohol.

Protistresová rada č. 2: komunikujte so sebou a spite
Každú noc pred spaním môžete povedať krátku modlitbu (nech je to čokoľvek), aby ste boli v kontakte (alebo obnovte kontakt) s anjelom strážcom.

Postupne budete lepšie spať a noci strávite v pokoji. Spánok, ktorý je jedným z hlavných zdrojov prístupu k harmónii, je vynikajúcim spojencom, pokiaľ ide o boj proti stresu.

Protistresová rada č. 3: dodržujte rytmus prírody
Zobuďte sa, keď svetlo dňa zhasne a choďte spať, keď noc čo najviac klesla (letné prázdniny sú pre takúto prax ideálne).

Týmto spôsobom budete v harmónii s rytmom Matky Zeme. Váš metabolizmus sa zlepší a obklopí pozitívnu energiu prírody.

Protistresová rada č. 4: zdravá strava
Zbavte sa všetkého (stimulanty ako alkohol, káva, čaj atď.), Ktoré by mohli poškodiť vaše vnútorné telo (aspoň počas tohto 9-dňového obdobia).

Vyberte si zeleninu, ovocie a ryby z mäsových výrobkov.

Utrpenie zvierat, ktoré boli usmrtené, aby sa mohlo jesť, môže spôsobiť významný a nevedomý stres.

Protistresová rada č. 5: cvičenie
Myšlienky, ktoré vás niečo posadnú, sú bolesťou. Najlepším spôsobom, ako sa ich zbaviť, je cvičiť!

Napríklad dlhá denná prechádzka vám umožní zabudnúť na svoje starosti. To spôsobí, že vo vás zvíťazí vnútorný mier a zníži sa vám úroveň stresu, ak vás to úplne nezbaví. Športové aktivity vám tiež poskytnú uspokojivé potešenie!

Protistresová rada č. 6: precvičte duchovné žuvanie
Veľký mudrc, ktorý ma veľa naučil, mi povedal:

„Musíš duchovnieť hmotu a materializovať myseľ.“

Namiesto neustáleho žuvania urobte nasledujúci zvyk:

Keď jete, žujte to, čo jete po dlhú dobu (aby ste ju spiritualizovali)
Nechajte ducha zostúpiť na vás počúvaním niečoho duchovného alebo čítaním duchovnej knihy v rovnakom čase (týmto spôsobom zhmotníte ducha).
Toto robili mnísi po stáročia, keď počas jedla počúvali modlitby; a to je to, čo nás vedie aj strážca anjelov!

Protistresová rada č. 7: spojiť sa s ostatnými na duchovnej úrovni
Nakoniec použite svoje srdce: mať pozitívne myšlienky, hovoriť a konať pozitívne.

A keď môžete počúvať iných, počúvajte ich srdcom! Týmto spôsobom vytvoríte skutočnú „alchýmiu“, prostredníctvom ktorej sa vám to, čo vám bude stokrát vrátené, vytvorí najlepšie možné podmienky pre vnútorný mier a vyrovnanosť.