Lutja para se të flini lehtëson stresin dhe rrit elasticitetin për këtë arsye

Sot duam të përpiqemi të kuptojmë pse të lutesh para se të flemë na bën të ndihemi mirë. Ankthi dhe stresi që na kaplojnë gjatë ditës nuk na lënë të pushojmë në paqe, por lutja mund të na ndihmojë.

Dobitë e namazit

Në radhë të parë, lutja para se të shkojmë në shtrat na lejon të hedhim dritë mbi ditën pasqyrim mbi mendimet, fjalët dhe sjelljet e dikujt dhe të rtë dish gabimet tuaja. Në këtë mënyrë, ju mund të hiqni qafe gjithçka që keni menduar ose bërë gjatë ditës dhe të ndiheni më të qetë me veten.

Përveç kësaj, mund ta çlirojë atë stresi dhe tendosja akumuluar gjatë ditës. Reduktimi i stresit dhe relaksimi i mendjes tuaj para gjumit përmirëson cilësinë e gjumit, duke ndihmuar në uljen e simptomave të ankthit dhe depresionit. Shumë specialistë të gjumit thonë se njerëzit që meditojnë ose thërrasin Perëndinë para gjumit, kanë më shumë gjasa të flenë mirë dhe të zgjohen të freskët dhe të gjallëruar.

Ky gjest që i drejtojmë Zotit mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e jetës lidhje shpirtërore. Lutja për të dashurit, botën ose veten ju ndihmon të ndiheni pjesë e një komuniteti më të madh dhe ju kujton se nuk jeni vetëm në botë. Kjo ndjenjë e lidhjes plotëson ndjenjën e paqes dhe qetësisë, duke siguruar një strehë nga shqetësimet e përditshme.

Disa studime kanë treguar se meditim dhe lutje mund të ndihmojë në përmirësimin enderim, për të reduktuarankth, për ta lehtësuar atë stres madje edhe për të rritur elasticitetin. Lutja shihet nga shumë njerëz si një mjet për të gjetur forcë dhe guxim në kohë të vështira në jetë.

Tani është më e qartë pse ky gjest i thjeshtë është plot kuptim. Nuk ka rëndësi se për cilat arsye i drejtohemi Zotit, gjëja e rëndësishme është ta bëjmë gjithmonë me zemër dhe duke ditur se ka dikush që po na dëgjon.