Shpirtërore: 7 këshilla kundër stresit

Një nga plagët më të rëndësishme të këtij shekulli rrjedh nga jeta që ne mendojmë se duhet të drejtojmë: një jetë "me shpejtësi të lartë". Kjo plagë në zgjerim quhet stres. E keni provuar ndonjëherë? A keni menduar ndonjëherë se si të shpëtoni prej tyre? Sigurisht që e keni bërë! Të gjithë e kanë! Sot, unë kam vendosur të vij në ndihmë dhe t'ju jap këshilla kundër stresit për të hequr qafe këto tensione.

Si të menaxhohet stresi
Procesi antistresë që po ju jap këtu duhet të ndiqet rreptësisht për 9 ditë. Duhet të jetë e mjaftueshme për të menaxhuar më mirë stresin dhe të ndjeheni më mirë nëse e vendosni seriozisht. Për ta bërë këtë, ndiqni 7 këshillat e ofruara këtu.

Nëse rrethanat ju pengojnë të zbatoni me kujdes këto këshilla, vendosni ato në praktikë për 9 ditë ose edhe 18 ditë të tjera nëse është e nevojshme!

Edhe nëse Kujdestari i Engjëjve ruan vëmendjen, duhet të përpiqeni të lehtësoni stresin me të cilin përballeni. Nëse nuk përpiqeni shumë vetë, Kujdestari i Engjëjve nuk do të shohë ndonjë arsye për t'ju ndihmuar. Ndërsa thënia thotë: "Zoti i ndihmon ata që ndihmojnë veten e tyre".

Këshillat kundër stresit nr. 1: mësoni të merrni frymë
Tingëllon shumë lehtë për tu bërë, por provojeni dhe do të realizoni problemet që mund të adresohen. Praktikoni çdo mëngjes kur zgjoheni si më poshtë:

Frymë thellë përmes hundës,
Mbani frymën tuaj për disa sekonda dhe dëboni papritmas.
Përsëriteni këtë ushtrim të paktën tre herë radhazi.

Bëni këtë çdo herë që ankthi përpiqet të marrë dorën e sipërme. Do të ndjeheni të çliruar nga stresi sikur një peshë e madhe të jetë hequr nga supet tuaja. Në gjithë këtë, mos harroni se Kujdestari i Engjëjve është gjithmonë në anën tuaj për t'ju ndihmuar.

Këshillat kundër stresit nr. 2: komunikoni me veten dhe flini
Nightdo natë, përpara se të flini, mund të thoni një lutje të shkurtër (çfarëdo qoftë ajo) që të jetë në kontakt (ose të rivendosni kontaktin) me Kujdestarin e Engjëjve.

Gradualisht, ju do të flini më mirë dhe do i kaloni netët në paqe. Gjumi, duke qenë një nga burimet kryesore të aksesit në harmoni, është një aleat i shkëlqyeshëm kur bëhet fjalë për të luftuar stresin.

Këshillat kundër stresit nr. 3: ndiqni ritmin e natyrës
Zgjohuni kur drita e ditës del jashtë dhe shkoni për të fjetur kur nata ka rënë sa më shumë që të jetë e mundur (pushimet verore janë perfekte për një praktikë të tillë).

Në këtë mënyrë, do të jeni në harmoni me ritmin e Nënë Tokës. Metabolizmi juaj do të përmirësohet dhe do të rrethojë energjinë pozitive të natyrës.

Këshillat kundër stresit nr. 4: dietë e shëndetshme
Heqni qafe gjithçka (stimuluesit si alkooli, kafeja, çaji, etj.) Që mund të jenë të dëmshme për trupin tuaj të brendshëm (të paktën gjatë kësaj periudhe 9 ditore).

Zgjidhni perime, fruta dhe peshk mbi produktet e mishit.

Vuajtjet e kafshëve që janë vrarë për tu ngrënë mund të krijojnë stres të konsiderueshëm dhe të pavetëdijshëm.

Këshillat kundër stresit nr. 5: stërvitje
Mendimet që ju obsesojnë për diçka janë një dhimbje. Mënyra më e mirë për të hequr qafe prej tyre është stërvitja!

Një shëtitje e gjatë ditore, për shembull, do t'ju lejojë të harroni shqetësimet tuaja. Kjo do të bëjë që paqja e brendshme të mbizotërojë tek ju dhe të zvogëlojë nivelin e stresit nëse nuk ju heq plotësisht nga ju. Aktivitetet e lidhura me sportin gjithashtu do t'ju japin kënaqësi të kënaqshme!

Këshillat kundër stresit nr. 6: praktikoni përtypje shpirtërore
Një urtë e shkëlqyer që më mësoi shumë më tha:

"Duhet të frymëzosh lëndën dhe ta materializosh mendjen".

Në vend që të përtypni vazhdimisht probleme, bëni zakonin e mëposhtëm:

Kur hani, përtypni atë që hani për një kohë të gjatë (për ta frymëzuar)
Le të zbresë shpirti nga ju duke dëgjuar diçka shpirtërore ose duke lexuar një libër shpirtëror në të njëjtën kohë (në këtë mënyrë, ju do të materializoni frymën).
Kjo është ajo që murgjërit kanë bërë me shekuj, kur ata dëgjojnë lutjet ndërsa hanë; dhe kjo është ajo që Ruajtësi i Engjëjve na udhëzon gjithashtu!

Këshillat kundër stresit nr. 7: lidheni me të tjerët në një nivel shpirtëror
Më në fund, përdorni zemrën tuaj: keni mendime pozitive, flisni dhe veproni në mënyrë pozitive.

Dhe kur mund të dëgjoni të tjerët, dëgjoni ata me zemrën tuaj! Në këtë mënyrë, ju do të krijoni një "alkimi" të vërtetë, përmes së cilës ajo që do t'ju jepet njëqind herë, duke gjeneruar kushtet më të mira të mundshme për paqen e brendshme dhe qetësinë.