Духовност: 7 совети против стрес
Една од најважните маки на овој век потекнува од животот за кој сметаме дека мора да го водиме: „голема брзина“ живот. Оваа експанзија на чума се нарекува стрес. Дали некогаш сте пробале? Дали некогаш сте се запрашале како да се ослободите од нив? Секако дека направивте! Секој го има! Денес, решив да ви помогнам и да ви дадам совет против стрес за да се ослободите од овие тензии.
Како да управувате со стресот
Антистресниот процес што ви го давам овде, мора строго да се следи 9 дена. Треба да биде доволно за подобро управување со стресот и да се чувствувате подобро ако го сфатите сериозно. За да го направите ова, следете ги 7те совети понудени овде.
Ако околностите ве спречуваат вредно да ги применувате овие совети, искористете ги во практика уште 9 дена или дури 18 дена ако е потребно!
Дури и ако Старателката на ангелите внимава на тоа, мора да се обидете да го ослободите стресот со кој се соочувате. Освен ако не се обидете напорно, Гардијан на ангелите нема да види зошто да ви помогне. Како што вели поговорката „Бог им помага на оние што си помагаат самите“.
Совети против стрес бр. 1: научи да дишеш
Звучи многу лесно да се направи, но пробајте го и ќе ги реализирате проблемите со кои може да се реши. Вежбајте секое утро кога ќе се разбудите на следниов начин:
Дишете длабоко низ носот,
Држете го здивот неколку секунди и избркајте го нагло.
Повторете ја оваа вежба најмалку три пати по ред.
Правете го ова секој пат кога вознемиреноста се обидува да ја добие горната рака. Feelе се чувствувате ослободено од стресот како да е отстранет огромен товар од рамената. Во сето ова, не заборавајте дека Чуварот на ангелите е секогаш на ваша страна да ви помогне.
Совети против стрес бр. 2: комуницирајте со себе и спијте
Секоја вечер, пред спиење, можете да кажете кратка молитва (што и да е) да бидете во контакт (или повторно да воспоставите контакт) со Чуварот на ангелите.
Постепено, ќе спиете подобро и вашите ноќи ќе ги поминете во мир. Спиењето, како еден од главните извори на пристап до хармонија, е голем сојузник кога станува збор за борба против стресот.
Совети против стрес бр. 3: следете го ритамот на природата
Разбудете се кога светлината на денот излегува и одете на спиење кога ноќта падна колку што е можно (летните одмори се совршени за таква пракса).
На овој начин, ќе бидете во склад со ритамот на Мајка Земја. Вашиот метаболизам ќе биде засилен и ќе ја опкружува позитивната енергија на природата.
Совети против стрес бр. 4: здрава исхрана
Ослободете се од сè (стимуланси како алкохол, кафе, чај, итн.) Што може да бидат штетни за вашето внатрешно тело (барем во текот на овој 9-дневен период).
Изберете зеленчук, овошје и риба над месни производи.
Страдањето на животните за кои било убиено да се јаде може да предизвика значителен и несвесен стрес.
Совети против стрес бр. 5: вежба
Мислите што ве опседнуваат за нешто се болка. Најдобар начин да се ослободите од нив е да вежбате!
На пример, долга дневна прошетка ќе ви овозможи да ги заборавите грижите. Ова ќе предизвика внатрешниот мир да преовладува во вас и да го намали нивото на стрес ако не ве ослободи целосно од тоа. Активностите поврзани со спортот исто така ќе ви овозможат задоволство!
Совети против стрес n. 6: вежбајте духовно џвакање
Голем мудрец кој ме научи многу ми рече:
„Мора да ја духовирате материјата и да го материјализирате умот“.
Наместо постојано проблеми со џвакање, направете ја следната навика:
Кога јадете, џвакајте го тоа што јадете долго време (да го духовите)
Нека духот се спушти од вас со слушање на нешто духовно или со истовремено читање духовна книга (на овој начин, ќе го материјализирате духот).
Ова е она што монасите го правеа со векови кога слушаат молитви додека јадат; и тоа е она што нè води и Чуварот на ангелите!
Совети против стрес бр. 7: поврзете се со други на духовно ниво
Конечно, искористете го своето срце: имајте позитивни мисли, зборувајте и постапувајте на позитивен начин.
И, кога ќе можете да ги слушате другите, слушајте ги со срце! На овој начин, ќе создадете вистинска „алхемија“ преку која ќе ви се вратат сто пати, создавајќи ги најдобрите можни услови за внатрешен мир и спокојство.